25º dia!!!

Bom diaaaaa!!!

Hoje, sabadão de muito sol e calor, ótimo para aproveitar e ir a praia, porém, eu não irei, estou cheinha de coisas para fazer, afinal, sábado pela manhã é o período da faxina semanal, momento de "dar uma atenção" mais especial aos afazeres domésticos. 

Ontem, não tive tempo de postar nada, então, postarei agora as fotos de ontem e mais tarde, se der tempo, posto as fotos de hoje. Me esforçarei muito para "clickar" tudo o que eu comer, pois, essa é uma forma de me conscientizar. Mesmo sendo final de semana, não posso perder o foco, pois, me esforcei na semana, né? Como falei, não quero apenas emagrecer, quero mesmo é mudar meu estilo de vida, quero adquirir bons hábitos, ser saudável, optar por boas escolhas na alimentação, esse é o primeiro passo. Tô na luta!!!!!

Bjos

Alimentação de ontem (sexta):

Café da manhã:

Lanche da manhã:

Almoço:

Lanche da tarde:

1/2 maçã (estava sem fome, mas comi para não ficar muitas horas sem ingerir nada).

Jantar:

24º dia!!!

Oi gente!!

Como foi colocado ontem, estou tentando adquirir hábitos saudáveis e, para mim, um deles é não comer muito a noite. Vocês podem perceber que como bem no jantar, porém, se não tomar cuidado e não me policiar eu exagero mesmo. É com certeza, o período do dia mais difícil para eu me controlar. Então, uma das coisas que estou fazendo para driblar esse probleminha é investir no almoço, como bastante fibras nessa refeição para dar uma saciedade e me segurar para não ter muita fome a noite e está dando certo. outra coisa, é no jantar, comer bem, mas sem muita gordura, hoje mesmo, vocês vão ver que comi uma tapioca com carne - está feia porque faço acrescento um pouco de farelo de aveia. É isso, dia a dia vou procurando formas de me ajudar!

Bjos

Alimentação do dia:

Café da manhã:

Lanche da manhã:

Almoço:

Lanche da tarde:

Jantar:

23º dia!!!

Olááá...

mais uma vez, gostei do meu dia!! Aos poucos, estou conseguindo incorporar hábitos saudáveis no meu cotidiano. Já tem frutas, verduras e legumes na minha geladeira, amanhã já será mais fácil - assim espero! Também estou tentando me exercitar frequentemente, e confesso, estou tendo mais energia para fazer os afazeres diários. Acredito, que tudo está nessa dupla: Atividade Física e Alimentação Balanceada, é nisto que estou apostando!!

Bjos

Alimentação de hoje:

Café da manhã:

Lanche da manhã:

Almoço:

Lanche da tarde:

Jantar:

22º dia!!!

Boa noite!!!

Hoje, correu tudo bem!! Apesar de não ter frutas, verduras e legumes em casa, tentei comer certinho. Mas, já fiz algumas comprinhas de verduras e legumes, amanhã vou deixar para comprar as frutas e o resto dos legumes.

Sabe, acho que não vai dar para chegar no final do ano com o corpo que eu queria, porque não vou fazer nenhuma loucura para emagrecer rápido, vou devagarinho, um dia de cada vez, tentado realmente me reeducar, adquirir hábitos saudáveis. Mas, não estou triste não! Estou beeem animada e motivada! Vou caminhando e não vou desistir!!! Agora meu cardápio de hoje.

Bjos

Alimentação do dia:

Café da manhã:

Lanche da manhã:

Almoço:

Lanche da tarde:

Jantar:

21º dia!!!

Bom dia!!

Quero começar me desculpando! Eu falei que ia tentar colocar as fotos de tudo o que eu como nesse período do desafio, no entanto, não estou conseguindo. Principalmente no fim de semana, acabo comendo um pouquinho mais, e colocando minha dieta à baixo. Nessa semana que passou não engordei, porém, também não diminui nada. Sabe, preciso encontrar meu ponto de equilíbrio, preciso encontrar minha força e determinação. Sei que estava menstruada e a vontade de comer "bobagens" era imensa - e confesso que comi. Contudo, isso não pode ser uma desculpa para eu comer, posso aprender a me controlar nesse período também e ao invés de comer uma caixa de chocolate inteira, comer alguns bombons, preciso aprender a me controlar diante da comida, preciso aprender a não ser gulosa e colocar em minha "cabecinha" que me controlar, ter essa força de vontade, irá me dar estímulo para outras coisas em minha vida. Como sempre falo, emagrecer para mim, não é apenas uma questão estética, é uma questão de MUDANÇA DE VIDA, ter uma vida mais saudável e ter uma vida de mais atitude. Estou na luta!!!!!

Bjos

Alimentação do dia (segunda, 25/11):

OBS: Estou sem frutas e verduras em casa, estou me virando com o que tem, até pode ir no mercado comprar esses alimentos.

Café da manhã:

Lanche da manhã:

Almoço:

Lanche da tarde:

Jantar:

18º dia!!!

Oi gente!!!

Passando só para dizer que ontem (quinta-feira), aqui foi feriado e para piorar a situação, a minha querida amiga do todos os meses chegou e veio acompanhada de umas cólicas beeeem chatas. Aí, já viu né? Mau humor nas alturas e uma vontade incontrolável de devorar doces e infelizmente a minha dispensa não estava abastecida de alguns doces light como gelatinas, pudins, biscoitos e chocolate. Então, já sabe o resultado, não resisti e comi algumas guloseimas. Porém, minha sorte é que só bate a vontade de comer doce no primeiro dia, hoje vai dar para controlar - eu espero!!! É isso!!!!!

Bjos

17º dia!!!

Boa noite gente!!!
Pense em uma raiva desse blog, tinha preparado uma postagem show e esse site, simplesmente, apagou tudooooooooo!!!! Acredita???? Que raivaaaaaaaa!!!!!!! Agora, vou postar só as fotos - só fotografei 2 refeições hoje - e as refeições sem fotos eu digito.

Bjos

Alimentação do dia:

Café:

Lanche da manhã:

Almoço:

Arroz integral

Feijão

Frango assado

Lanche da tarde:

2 biscoitos cream-cracker

1 polenguinho

Jantar:

1 prato de sopa

1 pão francês com Becel

1 xícara de leite com achocolatado light

16º dia!!!

Alimentação de hoje:

Café da manhã:

Melancia, iogurte, 2 fatias de pão integral com cottage

Lanche da manhã:

Maçã

Almoço:

Salada, arroz integral, feijão, linhaça e frango grelhado

Lanche da tarde:

Barra de cereal

Jantar:

Café com leite, tapioca e queijo

15º dia!!!

Oi gente...

ontem foi uma correria só!!! Final de ano se aproximando, muitas coisas para preparar, aí já viu, corre-corre sem tamanho. Para não passar em branco e para eu analisar, vou postar rapidinho as comidinhas de ontem.

Bjos

Alimentação do dia:

Café da manhã:

Mamão, iogurte com linhaça, biscoitos de arroz com queijo cottage

Lanche da manhã:

Maçã

Almoço:

Sanduíche natural de atum com cottage, cenoura, alface e tomate

Lanche da tarde:

Barrinha de fruta light

Jantar:

Pão francês com carne moída e café com leite

14º dia e amanhã...DE VOLTA A ROTINA!!!

Final de feriado e "cá" estou eu, me preparando para amanhã começar tudo de novo, seguir minha rotina diária. Eu sei que muitos reclamam da rotina do dia a dia, mas, posso afirmar, que pra mim, é muito mais fácil dar sequência ao meu programa de emagrecimento. Segui-lá, me deixa mais protegida dos riscos diários, então, aliviada estou, pois estou de volta a minha querida rotina.

Bjos

Alimentação de hoje:

Café da manhã:

Almoço:

Lanche da tarde:

Jantar:

10º dia!!!

Boa noite!!!

Sei que estou em falta, mas esta semana continuo correndo. É tanta coisa para deixar pronta antes do feriado. Por isso, não estou postando as fotos da alimentação diária e, pode acreditar, que estou sentindo bastante, pois como já havia comentado, tirar fotos se tornou um grande instrumento de análise para mim.

Porém, o que mais está me preocupando é esse feriadão. Vou precisar ter bastante força de vontade para não sucumbir as delícias. Afff... parece um vício, tem hora que você precisa ser muito forte para não ter uma recaída. E pode acreditar que eu tento, viu!!!!

Ah! Como eu quero ser forte e esse feriadão será uma prova de fogo. Quero aproveitar esse feriadão para provar para mim que sou forte, que eu consigo, que sou EU quem mando e não a minha vontade, sabe aquele ditado, "vontade dá e passa", pois é assim que quero me comportar... TORÇAM POR MIM!!!!

Bjos

8º dia e pesagem!!

Olá...

estava sumida, né?? É porque esses dias foram correria, correria e mais correria! Porém, hoje deu uma normalizada...bem, mais ou menos. 

Hoje, foi dia de nutricionista e levei milhares de broncas. Inventei de ajudar minha prima em fazer o aniversário do pimpolho dela - é claro que não poderia recusar, afinal amo minhas primas e amo essas "reuniões" familiares - e ficamos responsáveis por fazer 1000 docinhos, isso mesmo, mil!!! Estávamos - verbo no passado - todas de dieta e ninguém resistiu as tentações do preparo e as tentações da festa - imagina a minha pesagem hoje - que foi ontem!!

Resumindo, quando a nutricionista viu o meu peso hoje deu uma reclamada e me chamou a atenção. Serviu para acordar! Agora é correr atrás do Prejuízo!!!

Bjos

4º dia!!!

Mais um dia!! Hoje acordei cedinho, fiz minha lancheira e fui caminhar. Preciso ir ao supermercado urgente, sem opções em casa!

Bjos

Alimentos:

Café da manhã

Lanche da manhã

Alomoço

Lanche da tarde

Jantar

Jantar