Não me pesei!!!!

 Oi...

passando só para registrar que hoje não verifiquei meu peso porque estou naqueles dias. Minha menstruação chegou e junto com ela todo aquele inchaço e uma vontade enoooorme de mergulhar nos doces, logo, não adianta subir na balança, pois não estarei com o meu peso real. Então, só próxima semana!! Também não tirei fotos de nada, pois, podem acreditar, meu primeiro dia é um completo desastre alimentar, não como nada que seja saudável, devido a vontade de devorar doces, ser incontrolável, porém, é apenas o primeiro dia mesmo, amanhã já estarei recuperada, Assim sendo, até lá!!!!!

Bjos

Sexta-feira!!!!

Iupiiiiiiii...

hoje é sexta-feira, final de semana, descanso e muuuuuita determinação para não enfiar o pé na jaca. Vamos ver minha pesagem segunda-feira como será, né????

Bjos

Café:

Almoço:

Jantar:

Acho...que por hoje consegui!!!!!

Boa noite,

já estava ansiosa para postar porque estou com uma boa sensação de dever cumprido. Só acho que pequei um pouco na quantidade de frutas, ia deixar para incluir no jantar, mas achei melhor não acrescentar algo a mais, se der fome, antes de dormir, como uma maçã pequena.

Vamos lá...

Café:

Almoço:

Lanche da tarde:

Jantar:

OBS: mesmo tentando acertar, acho que exagerei um pouquinho no carboidrato e no café (espero que não me dê insônia e prisão de ventre), amanhã tentarei fazer melhor, adicionar mais frutas e o meu delicioso iogurte.

Bjos

Assumindo meus erros!!!!

Bom dia!!!!

Por isso que eu gosto dessa ferramenta chamada blog, porque ela me ajuda bastante a me conhecer, a ver os meus erros e a analisar como posso fazer para me ajudar. Como falei anteriormente, preciso ter muita força de vontade para fazer dieta aqui em casa, pois, ninguém faz dieta e a casa sempre está repleta de gostosuras. Bem, vamos ao que interessa o meu dia de ontem e o grande erro que assumi porque saber eu já sabia, faltava era assumir mesmo.

Ontem, eu caminhei pela manhã, cheguei em casa e tomei café direitinho, depois, no lanche da manhã, comi 1 banana prata - até aí tudo bem!!! - só que, quando menos espero, antes do almoço, meu pai chega em casa com algumas coxinhas - ah... ontem eu fiquei em casa - e eu não resisti, devorei uma antes do almoço, uma hora depois almocei e de sobremesa comi uma gelatina zero, só que depois do almoço, fui atrás de mais doce, afinal, já havia saído da dieta com a "minha coxinha", aí depois tudo foi para o "beléléu" mesmo, comi banana com leite, leite em pó integral, aveia e mel, pão com carne, pão com manteiga, açai. Nem lembro se teve mais alguma coisa, mas as fotos estão aí!!

Esse desatino alimentar me levou a refletir bastante! Percebi que ainda sou muito fraca, que como uma droga, eu não posso experimentar nada que não esteja dentro dos alimentos saudáveis (para mim). Eu não posso dar apenas uma provadinha, pois não resisto. Ontem, também aproveitei para ver o blog da Pete Camargo - como a experiência dela me motiva - e tinha uma vídeo, onde ela falava exatamente que gosta de chocolate, mas que não come, pois ela sabe que não ia aguentar comer só um pedacinho, ia querer devorar o pacote todo. Poxa... é isso mesmo!!! Precisamos perceber onde podemos nos ajudar, tem gente que quando começa a dieta, consegue equilibrar e comer de tudo, porém, eu não consigo, PRECISO SIM evitar determinadas coisas. Assumir isso, para mim, está sendo difícil. Contudo, hoje eu quero tentar não errar, hoje, quero tentar fazer dar certo!!! Um dia de cada vez!!!!!

Bjos

Olha aí o desatino de ontem:

Estava indo tudo bem...aí...JAQUEI!!!! :(

Oi...

estava tão feliz, porém, agora estou triste. Motivo? Simplesmente, comecei o dia super bem, como não deu tempo de vir em casa almoçar, lanchei - ao invés do salgado com refrigerante, tomei um toddynho com club social integral - na correria, foi o que deu para fazer nos meus 10 minutos de intervalo. Se fosse apenas isso, tudo bem, porém o grande problema foi que quando cheguei em casa haviam preparado um deliciosa feijoada, aí, não resisti. Acho que o meu maior problema é porque estou sozinha aqui, nessa luta, as pessoas aqui em casa, não fazem dieta e sempre tem gostosuras. É preciso muuuuuita força de vontade e determinação, muita mesmo!!!!!!

Então vamos lá...

Café:

Lanche da manhã:

Almoço - improvisado:

Almoço 2 - Gula:

 

Jantar: 

Foi isso!!!!!! :( :( :( :(

Bjos

Me enganando!!

Olá gente??

Bem, hoje, percebi que me enganava muito sabe? Exemplo: eu dizia que estava de dieta, mas comia pastéis, pão de queijo, pão branco, bastante macarrão, coisas desse tipo. Nesta semana que passou, comecei a caminhar novamente, só não fui 1 dia porque estava chovendo e mesmo assim aumentei de peso. Fiquei triste, mas, percebi que sou quem não cuido, não zelo por mim mesma. Poxa, acordo cedo - quando queria era aproveitar o friozinho da manhã na cama - para caminhar e não valorizo, coloco tudo a perder ao me alimentar.

BASTA!!!! BASTA CRIS!!! VAMOS DEIXAR DE SER BURRA, NÉ?????

Tá na hora de enxergar a realidade e adotar um novo estilo de vida para sempre. Tá bom de parar de pensar que isso é uma dieta e logo, logo, você estará liberada, nada disso, é para sempre, é saúde, qualidade de vida. Já tem muita coisa no cotidiano - estresse, falta de tempo - para administrar, é preciso fazer da alimentação saudável, algo permanente que faça parte de mim. É isso que eu quero!!!! É disso que preciso!!!!!!

Bjos

Cardápio de hoje:

Café:

A foto do café não quer ser postada então...

• 1 xícara de café com leite
• 1 torrada de pão integral
• 1 pãozinho francês com 1 ovo mexido
• 1 fatia de bolo

OBS: Meu café foi terrível!!!! #Envergonhadademais!!!!

Lanche:

Almoço:

Jantar:

Alimentação do domingo

Café:

Almoço:

Lanche da tarde:

Jantar:

Exageroooo...:

Bjos!!!!

Angústia e Frustração...

Oi...!!!

Posso dizer que hoje, eu estou me sentindo péssima!! Estava me analisando sabe? É bom registrar aqui, para depois, eu verificar que eu venci, porque se Deus quiser, eu vou vencer. E com certeza Ele quer, afinal, Ele me fez para ser feliz!!!!!

Bem, deixa eu começar...

À mais ou menos três meses, eu estava pesando 78, 400kg - isso mesmo, podem ficar espantados!! - não estava morando aqui, na casa dos meus pais, estava em outro estado, passei uma temporada de 6 meses lá. Caminhava todos os dias, comia direitinho, mas, pode acreditar que tirava o final de semana para comer besteiras e mesmo assim consegui emagrecer e aqui, na casa dos meus pais, isso não funciona. Acredito que são as coisas que eu não concordo que me frustram e acabo descontando tudo na comida. Preciso vencer isso!!!! Complicado, né?????

Bjos

Correria

Bom dia!!!!!

Affff... esses dias estão bem complicados, desde terça-feira que não paro e o pior, não está dando tempo de ir para casa no horário das refeições, e, nem tão pouco, de preparar algo para levar, pois, não tenho uma sacola térmica para guardar.

Então, está semana, a minha alimentação está um pouco desregulada. Contudo, preciso achar uma solução, né? Afinal, essa correria do diária não é passageira, faz parte da rotina. Vou pensar em algo!!!

Bjos

Caminhada

Bom dia!!

Que belo início de semana, né?

Comecei a semana analisando onde acertei e errei na alimentação da semana passada. Pretendo, essa semana acertar muito mais. Para começar, a semana que passou foi bem eficaz, pois, cortei doces que era o meu vício após o almoço.

Hoje, comecei a me exercitar, optei pela caminhada, já que o período de chuva terminou - é o que dizem - e, para começar é menos puxado que a academia. Vamos ver no que vai dar!!!! Ah! Peguei uma matéria bem interessante sobre caminhada na "Runner's World Brasil", tem umas informações bastante úteis.

Bjos

FONTE: http://runnersworld.abril.com.br/materias/caminhada/

Domingão

Boa tarde gente...

Êta, domingão bão!!! Temos que aproveitar para dar aquela relaxada no corpo e na mente,né? Então, é bom deixar de neura e desencanar, porém, sem grandes exageros. Sei que essa semana não consegui fazer a dieta como precisava, mas, com certeza, já diminui as quantidades e isso me deixa muito feliz!

Agora vou descansar nesse restinho de domingo e amanhã é dia de começar tudo outra vez!!

Com relação a alimentação, só extrapolei no almoço, comi lasanha e de sobremesa um mousse de morango. Portanto, o jantar será compensatório.

Bjos

Alimentação de ontem!!!

Café:

Almoço:

 

Lanche:

Jantar:

Bjos

Mais um dia!!

Bom dia!!
E, aí vai o cardápio de ontem. Mais um dia...eu consegui!!!!
Bjos

Café:

Lanche da manhã:

Almoço:

Lanche da tarde:

Jantar:

Mudando...:P!!

Bom diaaaaa!!!!

Nada melhor do que acordar de bem com a vida, né???? 

Ontem, fui cuidar de mim. Precisava de algo que me motivasse para esse novo tempo, algo que mexesse comigo, que não me deixe esquecer que eu estou em processo de "revolução" interior, isto mesmo, r-e-v-o-l-u-ç-ã-o, pois, sempre acreditei que esse processo de emagrecimento mexe profundamente com a minha autoestima e o meu amor próprio. Por isso, ontem fui ao salão de beleza, cortei o cabelo, mudei a cor, para resumir...Fiquei linda!!!! E, isso, é o que importa, o que eu acho de mim, como me vejo, isto sim, me dá forças para lutar e seguir adiante sempre!!

Bjos

Agora, meu cardápio de ontem!

Café:

Lanche da manhã:

Amoço:

OBS: Ontem, eu estava sozinha em casa e com algumas coisas pendentes, como tinha sobrado a sopa do jantar, eu aproveitei para tomá-la. Mas, não faço isso sempre, foi só por praticidade mesmo.

Lanche da tarde:

Jantar:

Ceia:

Minha alimentação!!

Bom dia!!!!

Acho que vai ficar mais fácil, postar no dia seguinte as fotos da alimentação do dia anterior. As vezes, fica bem difícil ir para o PC à noite, então vou ficar postando no dia posterior, se der posto no mesmo dia.

Bjos

Café:

Lanche da manhã:

Almoço:

Lanche da tarde:

OBS: Sei que dei uma exageradinha (comi massa), mas estava chovendo e fazendo um frio enorme, sei que não é desculpa por isso, estou desabafando a minha fraqueza!!

Jantar: