sábado, 29 de outubro de 2011

Estresse nas alturas!!!!

Sabe aqueles dias que você está a mil??? Que a TPM vem com tudo?? Pois, é nesses dias que estou!! Estou tão estressada, sensível, chorona..."atacada" mesmo!! São trabalhos para terminar, coisas para fazer e eu, simplesmente, não consigo fazer nada, nadinha mesmo!! E, para completar estou me sentindo inchada...parece que "sopraram" e me "encheram"...ninguém merece!! Então, para resumir...ESTOU UM SACOOOOO!!!!
Tudo está me tirando do sério, qualquer coisinha é motivo para eu explodir. Fico pensando nas pessoas que convivem comigo, queria saber como elas conseguem me aguentar. Eu fico muito chata, impaciente. Mas, tem um lado positivo nisso tudo, até agora, estou conseguindo controlar a minha alimentação. Não comprei nenhuma besteira para ficar no armário, a única coisa que tem é 1/2 barra de chocolate amargo que está no freezer (não gosto de chocolate gelado, isso me leva a comer bem devagarinho, coloco 1 quadradinho na boca e espero derreter). Mas de verdade, espero que "esses dias" passem rápido porque tenho muita coisa para fazer.

Bjos meninas!!

quarta-feira, 26 de outubro de 2011

Dias Difíceis

Bom dia...

Estou passando para dizer um "oi" para vocês!! Estes dias foram bem difíceis para mim.  Não deu para vir postar nadinha. Mas, agora as coisas estão se "ajeitando" e "jájá" volto para contar as novidades para vocês. Estou firme na dieta, dei umas escapadinhas, mas continuo, sabendo o que eu quero. Juntas iremos conseguir!!

Bjos

domingo, 23 de outubro de 2011

Chá de panela

Bom dia meninas!!

Passando aqui rapidinho, só para falar que ontem fui para um Chá de Panela sensacional...Foi maravilhoso mesmo, super animado, como me diverti!!
Minha garganta deu uma pioradinha, sei que não devia ter ido, mas não podia faltar ao Chá de Panela da minha prima, né??
Para completar, comi algumas besteirinhas deliciosas ontem e saí c-o-m-p-l-e-t-a-m-e-n-t-e da minha dieta. Com certeza, na pesagem de amanhã estarei com uns quilinhos a mais, pois como já falei, meus remédios eram a base de mel e eu comia mesmo quando a garganta perturbava. A maioria das pessoas são ao contrário, né?? Mas, eu sou diferente!! Minha garganta "coçava" tanto, que para aliviar eu ficava engolindo alguma coisa.
Porém, não estou triste não!! Amanhã, é segunda-feira, dia mundial do recomeço. Então meninas, FORÇA PARA NÓS!!!

Bjos...

sexta-feira, 21 de outubro de 2011

"Gripe alérgica"...ninguém merece!!!!

Bom dia meninas...
passando aqui, só para dar um oi para vocês!! Estou um pouco dodói, estou com uma alergia braba...essa mudança de temperatura me deixa muito mal, está fazendo aquele calor imenso, de repente começa a chover, dá aquela aliviada no calor, porém, alguns minutinhos depois o calor vem ainda maior. Para completar, não sinto vontade de comer nada saudável e quando a garganta perturba, tomo um melzinho para aliviar. Acho que só estou sendo fiel a quantidade de água ingerida diariamente, estou tomando mais de 2 litros porque meu corpo a está pedindo o tempo todo.
Bom, é isso!! Quando estiver melhor, volto para colocar todos os assuntos em dia.

Bjos

terça-feira, 18 de outubro de 2011

Pão =(

Olá meninas...
Hoje amanheci bem pensativa, procurando saber as delícias que mais boicotam a minha dieta. E é triste, mas preciso admitir, o que mais me prejudica neste processo de emagrecimento é o tal do... PÃO!!!
Como é difícil para mim, resistir a essa delícia, seja ele francês, doce, italiano, integral... Todos são uma verdadeira tentação! Já tentei comer só o integral, mas também não adianta. Sou "Pãozolátra" de carteirinha, sou viciada mesmo.
Semana passada andei fazendo uns testes para verificar o poder que o pão tem na minha alimentação. E digo a vocês, com toda sinceridade, os 900g que perdi na semana passada, tem tudo haver com a não ingestão desse carboidrato. Para piorar a situação, eu sofro de um mal terrível que atinge algumas lindas mulheres pelo mundo, o famoso "intestino preso". E, a delícia do pão prejudica um bocado. Pronto, depois desta triste verificação, o que me resta é tentar aboli-lo do meu cardápio e substituí-lo por outras coisas. No momento estou consumindo macaxeira, inhame, tapioca... essas coisinhas, que também são fonte de energia (claro, nada em excesso!!). Então, vamos ver na próxima pesagem qual o resultado. Será que o pão, para mim, é um dos maiores vilões?? Aguardem...

Bjos

segunda-feira, 17 de outubro de 2011

ÊÊÊBAAAAAAAAA...

Bom diaaaaaaaaa...

passando aqui rapidex, só para dizer que apesar de todas as jacadas do final de semana eu emagreci 900g. Poxa, pode parecer pouco, mas para mim, é uma pitada de ânimo sensacional. Comecei o desafio mensal dia 06/10 com 93,200kg, no dia 10/10 estava pesando 94kg e hoje, 17/10 estou pesando 93,100kg. Minha meta é perder mais 1kg esta semana e com muita determinação e força de vontade EU VOU CONSEGUIR.
Estou firme e forte na dieta dos pontos é a que mais se adequa a mim.

Bjos

domingo, 16 de outubro de 2011

Jaquei feio!!!!

Bom dia meninas!!

Ontem, sábado, jaquei feio!! Já comecei o dia comendo errado, comi um pratão de cuscuz, que eu pensava que não tinha muita caloria. Então, só no café consumi 157 pontos, aí durante o dia só piorei. Sabe, ontem notei que eu tenho um "pensamento" errôneo, dizia assim para eu mesma: "vou fazer a dieta de segunda à sexta e no final de semana dou uma aliviada". No entanto, percebi, que para mim isso não funciona. Preciso me determinar de verdade, fazer dieta de segunda a domingo. Não pensem que é radicalismo não, mas é porque eu preciso trabalhar o auto-controle e só aos poucos eu vou me adaptando e acrescentando algumas "coisinhas" no meu cardápio. Acho que aí está o segredo para a minha dieta - eu me descobrir, conhecer como o meu corpo funciona. Por isso, hoje, domingo, estou começando uma nova fase na minha dieta, ou seja, à partir de hoje vou tentar evitar de todas as formas as guloseimas (e olha que no meu caso "guloseima" é muita coisa). Tentar me alimentar da forma mais saudável e natural possível. Tentar fazer trocas inteligentes, trocar a farinha branca por farinha integral, doces por frutas, frituras por grelhados. Estava vendo um blog chamado Regime Feliz, poxa a Dani Manna se determinou de verdade e conseguiu perder 27 kg em 12 meses, e a melhor parte, depois conseguiu manter o seu peso. Haja determinação!! E ela teve. Tem um momento em que ela conta que o esposo dela abriu uma barra de alpino na sua frente e ela resistiu...gente, é muita força de vontade, mas acredito que para vencermos tem que ser assim, com muita força de vontade e determinação. Bem meninas, é isso!!! Vamos lendo blogs e vamos descobrindo que mulheres como nós, conseguiram dar a volta por cima, alcançar seus objetivos com muita determinação. Então, vamos focar nos nossos objetivos, e assim como elas nos decidir e buscá-los com dedicação, desta forma, nós também iremos ser vitoriosas!!!

Bjos...


sábado, 15 de outubro de 2011

Firme e forte...

Bom dia...
Estou dando uma passadinha rápida aqui, para relatar o meu dia de ontem. Ontem me deu uma crise alérgica grande no fim do dia, por isso, no jantar não me alimentei muito bem. Como minha garganta estava terrível, precisei tomar algo quentinho, fiz uma miojo com bastante caldo porque estava com preguiça e sem disposição para cozinhar. Eu estava toda quebrada, dolorida, devido a crise de alergia. E na dieta dos pontos o miojo tem 100 pontos *0*
Mas, hoje amanheci beeeemmm melhor, e estou firme e forte na minha dieta.

Bjos...

quinta-feira, 13 de outubro de 2011

Mentiras...

Olá pessoal...
hoje estou "super pra baixo", triste de verdade...acabou definitivamente!!
Sabe...tantas vezes falamos besteiras sem saber a força que as palavras tem em nossas vidas, uma palavra pode mudar tudo. Lembrei agora daquele ditado: "Há três coisas na vida que nunca voltam atrás: a flecha lançada, a palavra pronunciada e a oportunidade perdida". Queria de verdade que "alguém" refletisse sobre isso.
Detesto mentira, detesto falsidade...
Hoje consegui comer direitinho. Estou tentando consumir a quantidade de pontos que me foi indicada, estou conseguindo... no entanto, hoje tive muita vontade de comer doce, então, preparei uma caixinha de gelatina zero, e vou devorando aos pouquinhos. Como já havia comentado com vocês, o meu psicológico influencia muito na minha alimentação. E hoje realmente não estou bem...
Antes tivesse colocado um ponto final nessa estória antes...porém, voltei atrás!! Contudo, essa chance que eu dei tem o seu lado positivo, fiz tudo o que estava ao meu alcance para que desse certo. E hoje, estou com a minha consciência tranquila, sem culpas. Estou triste, mas feliz!! Deu para entender?? Estou triste devido ao fim, e estou feliz porque eu sei que essa decisão foi a melhor que poderia tomar... Estou aprendendo e sendo feliz!!!!

Bjos...

quarta-feira, 12 de outubro de 2011

Feriado = Estudos

Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...
acordei, ou melhor, "amanheci" super-disposta. Não dormi quase nada esta noite, estava tão cansada - e ainda estou -que não consegui ter uma noite tranquila, acordava de instante em instante. E isso para o meu processo de emagrecimento não é muito bom, porque precisamos de uma ótima noite de sono para perdermos peso, estimular a memória e guardar as aprendizagens construídas no dia no nosso consciente.Estou é entendida, né?? É porque estou pagando uma disciplina maravilhosa na faculdade chamada Saúde e qualidade de vida. Estou aprendendo coisas super interessantes que podem ser acrescentadas em meu dia a dia.
Mas...voltando ao dia de hoje, vou aproveitar para colocar os meus estudos em dia. Tenho alguns textos atrasados e vou aproveitar para atualizá-los. Com relação a minha dieta, acordei, tomei café e já contabilizei meus pontos. Estou super animada, dessa vez, EU VOU CONSEGUIR!!!

Bjos

terça-feira, 11 de outubro de 2011

Dieta dos pontos

Olá meninas...
Olhando o blog da Taiane, me inspirei para fazer essa dietinha.
Já tentei fazer ela outras vezes, só que percebi que comia pouca coisa, no entanto sem qualidade. Desta vez, quero ver se consigo aprender a comer moderadamente e com qualidade.
Como não estou com nenhum acompanhamento médico, fui procurar na Internet informações sobre a Dieta dos Pontos e encontrei lá em : http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/  algo bem interessante. Lá você pode calcular a quantidade de pontos que você poderá ingerir; a tabela de pontos para você contabilizar o que comeu durante todo o dia e também uma tabelinha para contabilizar a quantidade de gordura trans - tão perigosa - que ingerimos frequentemente. No início é um pouco chata porque você precisa saber a quantidade de pontos que cada alimento tem, mas acredito, que depois nos acostumamos. Comecei hoje e estou contabilizando refeição por refeição. Às vezes, faço o cálculo no site que indiquei, mas também tenho uma tabelinha impressa sempre a mão, para qualquer emergência. =)
Então o meu kit está formado: Cadernetinha para anotar os pontos, caneta, celular com calculadora e tabelinha dos pontos. Pretendo fazer essa dieta até o dia 30/10/2011. Só depois de ver os resultados é que vou ver se continuo com ela ou não, para dar mais pique vou começar a caminha à partir de quinta-feira, porque amanhã como é feriado, aqui fica super esquisito.
Então, é isso meninas...

Bjos e bom feriado!!!!

segunda-feira, 10 de outubro de 2011

Operação Biquini

Boa tarde meninas, 
a correria está grande, por isso, não consegui postar no blog durante estes dias. Este final de semana foi um "desastre gastronômico", desde sexta-feira não paro de comer um só instante. Consegui dar uma acalmada hoje. 
Mas deixa eu contar porque não parava de comer. Vocês acreditam que a dieta serviu de desculpa para eu comer mais?? Pode acreditar!! Simplesmente eu dizia assim: "Vou me acabar na comida hoje porque amanhã vou começar a dieta, então para não ceder as tentações que virão, vou comer tudo o que posso hoje". Acreditam?? Resultado...não comecei nem na sexta, nem no sábado e nem no domingo. Como exagerei muito esses dias ganhei quase 2kg, estou com 93,800kg. sabe, é nessas horas que fico com raiva de mim, com raiva da minha falta de determinação, de força de vontade. Como é que eu me faço tanto mal, eu sei que isso me prejudica, mas mesmo assim não paro de me boicotar...isso é falta de amor próprio. Sabe do que preciso?? De muito amor...mas, não amor das pessoas, e sim, de muito AMOR PRÓPRIO!!
Meninas, o nome do meu blog é aprendendo e sendo feliz, e durante este 1 ano de blog, a coisa que mais estou aprendendo é que eu preciso me amar. Me amar de verdade, com convicção e com determinação. É impressionante, que quando nos amamos, temos ânimo para tudo, para vencer qualquer obstáculo. Quando eu comecei este blog, aos poucos consegui sair dos 99kg para os 85kg, enquanto eu ia me cuidando, ia tendo ânimo para continuar a dieta. Com certeza, este tempo de minha vida, é tempo de me redescobrir, de me amar. E muitas vezes não quero enxergar o que me tornei para não enxergar meus fracassos, meus erros, minhas falhas. Só que isso não existe, eu preciso olhar para mim, para tudo que já passei, para todas as escolhas que já fiz, para os erros que cometi, para ver que ainda dá tempo!! E exatamente, quando deixo de olhar para mim, de ver que sou forte porque Deus é a minha força e não estou sozinha, é exatamente neste momento que tenho minhas recaídas, que jogo todo o meu esforço no "ralo". Poxa, cheguei aos 85kg e hoje já estou de volta aos 93,800kg, tudo isso por causa de comida. Pareço até um ser irracional, que não pensa. Me deixo dominar por um sorvete, por um pacote de biscoito...se não consigo vencer uma batalha com um pacote de biscoito, imagina as batalhas que a vida reserva para mim na minha profissão, no meu relacionamento...como posso me deixar vencer por algo tão pequeno. Eu sei que sou forte, mas infelizmente, me permito ser fraca, e podem acreditar, não quero mais ser fraca não!!!
A partir de hoje, eu escolho ser forte, escolho ser determinada, escolho ser corajosa. Não porque eu sou a "Super", a "fulana de tal", mas, sim, pelo simples fato de Deus querer que eu seja feliz e não me deixar sozinha nunca. Ele me deu o livre arbítrio para eu escolher o caminho que quero seguir e, hoje eu escolho o caminho da felicidade, o caminho da vitória!! =)
Tomando posse desta nova mulher que sou, estou começando uma dieta de verdade, estou assumindo o desafio do mês. Para me ajudar comprei Nesfit, que está propondo a operação biquíni, deixo essa caixinha o tempo todo na cozinha, em um lugar bem estratégico, para quando eu pensar em comer bobagens, olhar para ela e ver que eu quero, posso e vou emagrecer. Eu vou conseguir usar um biquíni no verão, vou sim, torçam por mim!!!!!
Bem, é isso...

Bjos
Eu vou conseguir usar um biquíni no verão!!

quinta-feira, 6 de outubro de 2011

Amizades Virtuais =)

Amizades Virtuais, quem disse que não existem??
Oi meninas...
hoje dedico está postagem especialmente a vocês, que estão me seguindo e me dando a maior força nesse caminho que estou trilhando, a perda de peso. Engraçado, quando criei esse blog, não criei no intuito de ser seguida ou seguir alguém, mas foi para ter um diário virtual para que eu pudesse analisar o meu comportamento, a minha alimentação e assim eu poderia me policiar. No entanto, para minha surpresa e grande alegria, vocês foram me adicionando, comentando, me incentivando... Poxa, tudo fica mais fácil quando não estamos sozinhas. E juntas, nos ajudando, iremos conseguir!!!! Obrigada * *

Bjos a todas!!

quarta-feira, 5 de outubro de 2011

De volta...

Ufaaaaaaaaaaaaaa...até que enfim voltei!!! Esses dias foram um pouco complicados para mim, estava sem a mínima vontade de fazer nada... a "dita cuja" chegou e junto com ela uma preguiça incontrolável. Juntou tudo e aí deu fadiga geral.
Mas, hoje estou voltando ao normal. 
Estou reiniciando a dieta. No final de semana devido a chegada da menstruação, não consegui fazer a dieta porque me dá uma vontade incontrolável de comer besteiras durante esses dias. Então, estou começando hoje. Quero ver se consigo perder 4kg este mês, ou seja, 1kg por semana. E vou fazer de tudo para isso acontecer!!
Então, só para constar:
Peso: 93,200kg
Amanhã, vou ver se posto uma foto minha para ao final do mês fazer a comparação. Não vou fazer nenhuma dieta maluca, vou tentar apenas, segurar a gula.
Torçam por mim...

Bjos