segunda-feira, 27 de fevereiro de 2012

Aos pouquinhos eu consigo!!!

Oi gente!!
Ando meio sumida, né??? Mas é porque estou numa correria grande, com um monte de coisas para fazer, por isso essa ausência!! Mas, não se preocupem, estou seguindo a minha R.A direitinho e estou me Reeducando mesmo!! Esse final de semana que passou, fui para uma formatura na sexta e um jantar com amigos no sábado. Contudo, acreditem... EU CONSEGUI ME CONTROLAR!! Claro que o cardápio mudou um pouco, pois nessas duas comemorações gastronômicas, não tinham opções de salada. E precisei comer limitadamente o que foi oferecido. Acho que exatamente por isso, meu peso continua o mesmo da semana passada. Preciso aproveitar essa semana para compensar, porque algumas festinhas estão se aproximando!! Bem amores, é isso!!!!

Bjos para todos e boa noite!!


quinta-feira, 23 de fevereiro de 2012

De volta a rotina!!!

Oi pessoal...
e depois de alguns dias, estou eu aqui de volta!! Esses dias que passaram (especificamente o carnaval), eu "enfiei o pé na jaca" algumas vezes. Sabe como é, dá aquela preguiça horrível de ir para a cozinha (e olha que eu gosto muito de cozinhar), e só queremos descansar, descansar e descansar...
Mas, a "folia" acabou e estamos de volta a nossa rotina diária, pelo menos, eu estou!! E agora fica mais fácil de controlar tudo!! Eu sei que as bobagens que como, não apareceram nesta última pesagem porque na segunda e terça ainda "chutei o balde" algumas vezes, então vamos ver na próxima segunda qual as consequências, né?? Contudo, não estou me sentindo culpada não, na verdade, estou correndo atrás do prejuízo. Hoje voltei para a academia e a seguir a dieta que a nutri receitou "ao pé da letra". Não vou desistir não. Sei que vou conseguir, só depende de mim!!!!!

Bjos

quarta-feira, 22 de fevereiro de 2012

Tempo da Quaresma

A Quaresma foi inspirada numa grande catequese que a Igreja primitiva fazia, que durava quarenta dias, quando os pagãos (catecúmenos) se preparavam para receber o Batismo no Sábado Santo,dentro da Solenidade da Vigília Pascal. Acompanhavam também os irmãos que tinham cometido pecados graves para retornarem à fé. Esse tempo era marcado pela penitência, oração, jejum e escuta da Palavra de Deus, eles eram os “penitentes”, que renovavam a fé e recebiam o Batismo ou eram reintegrados à comunidade no Sábado Santo.
Na quarta feira de cinzas, iniciamos o Tempo mais rico e profundo da Liturgia, na verdade este Tempo que abrange a Quaresma, Semana Santa e Páscoa até Pentecostes é um grande retiro, centro do Mistério de Cristo e da nossa fé e salvação. Tempo privilegiado de conversão e combate espiritual, de jejum medicinal e caritativo. A Quaresma ainda é, sobretudo, tempo de escuta da Palavra de Deus, de uma catequese mais profunda que recorda aos cristãos os grandes temas batismais, em preparação para a Páscoa.
Toda a nossa vida se torna um sacrifício espiritual que apresentamos continuamente ao Pai, em união com o sacrifício de Jesus sofredor e pobre, a fim de que, por ele, com ele e nele, seja o Pai em tudo louvado e glorificado. Por isso, a Quaresma é um caminho bíblico, pastoral, litúrgico e existencial para cada cristão pessoalmente e para a comunidade cristã em geral, que começa com as cinzas e conclui com a noite da luz, a noite do fogo e da luz: a noite santa da Páscoa da Ressurreição de Nosso Senhor Jesus Cristo.
Os Exercícios Quaresmais de conversão: Vamos refletir sobre os rumos de nossa espiritualidade até a Páscoa de nosso Senhor Jesus, ou seja, a Vida Nova que o Senhor tem para nós, os exercícios quaresmais de conversão. A Liturgia da quarta-feira de Cinzas, que abre o Tempo da Quaresma, manda proclamar o Evangelho em que Nosso Senhor fala da esmola, da oração e do jejum, conforme Mateus 6, 1-8. 16-18.
Oração: A Oração é a expressão máxima de nossa fé, não posso pensar na oração como algo que partisse somente de mim, mas quando o homem se põe em oração a iniciativa é de Deus que atingiu com a sua graça o coração do homem que responde à Sua graça. Toda a nossa vida deveria ser uma oração, ou seja, uma comunicação com o divino em nós.
Jejum: Jejuar é abster-se de um pouco de comida ou bebida. É estabelecer o correto relacionamento do homem com a natureza criada. A atitude de liberdade e de respeito diante do alimento torna-se símbolo de sua liberdade e respeito para com tudo quanto o envolve e o pode escravizar: bens materiais, qualidades, opiniões, ideias, pessoas apegos e assim por diante. Temos mais. Jejuar significa fazer espaço em si.
Esmola ou caridade: O que significa a esmola? Dar esmola significa dar de graça, dar sem interesse de receber de volta, dar sem egoísmo, sem pedir recompensa, em atitude de compaixão. Nisto ele imita o próprio Deus no mistério da criação e a Jesus Cristo, no mistério da Redenção.
Celebrar a Eucaristia no tempo da Quaresma significa: percorrer com Cristo o itinerário da provação que cabe a Igreja e a todos os homens; assumir mais decididamente a obediência filial ao Pai, e o dom de si aos irmãos, que constituem o sacrifício espiritual. Assim, renovando os compromissos do nosso batismo na noite pascal, poderemos “passar” para a vida nova de Jesus – Senhor ressuscitado, para a glória do Pai, na unidade do Espírito.
Para celebrar bem este tempo:
1. O Tempo da Quaresma se estende da Quarta-feira de cinzas até a Missa “na Ceia do Senhor” exclusive. Esta missa vespertina dá inicio, nos livros litúrgicos, ao tríduo Pascal da Paixão e Ressurreição do Senhor, que tem seu cume na Vigília Pascal e termina com as Vésperas do Domingo da Ressurreição. A semana que precede a Páscoa toma o nome de Semana Santa; começa com o Domingo de Ramos.
2.
Os· domingos deste tempo se chamam de 1°, 2°, 3°, 4° e 5° domingo da Quaresma. O 6° domingo toma o nome de “Domingo de Ramos da Paixão”. Esse domingo tem a precedência, mesmo sobre as festas do Senhor e sobre qualquer solenidade.
3.
As solenidades de São José, esposo de Nossa Senhora (19 de março) e da Anunciação do Senhor (25 de março) - como outras possíveis solenidades dos calendários particulares – antecipam sua celebração para o sábado, caso coincidam com esses domingos.
4.
A liturgia da Quarta-feira de cinzas abre o Tempo da Quaresma. Não se dizem nem se canta o Glória e o Credo na missa
5.
Nos domingos da Quaresma não se canta o hino Glória; faz-se, porém, sempre a profissão de fé e o Creio. Depois da segunda leitura não se canta o Aleluia; o versículo antes do Evangelho é acompanhado de uma aclamação a Cristo Senhor. Omite-se o Aleluia também nos outros cantos da missa.
6.
A cor litúrgica do Tempo da Quaresma é a roxa; para o 4° domingo (Laetare - Alegria) é permitido o uso da cor rosa. No Domingo de Ramos e na sexta-feira Santa, a cor das vestes litúrgicas e do celebrante é a vermelha, por se tratar da Paixão do Senhor.
7. Sugestão:
em oração colha de Deus uma penitencia ou mortificação pessoal que você poderá viver neste tempo de retiro, por exemplo, deixar algo que gosta muito de fazer ou de comer, falar menos, diminuir o barulho ao seu redor, assistir menos televisão, reconciliar-se com as pessoas e situações. Nos dias de jejum oferecer a quem não tem o que você iria comer e beber etc.
(FONTE: www.cancaonova.com)
Bjos

segunda-feira, 20 de fevereiro de 2012

Carnaval 2012

Oi gente,
estou devendo algumas postagens para vocês, né?? Já faz alguns dias que não apareço!! Estava em uma correria grande e quando chegava a noite, estava super cansada e só queria ver a minha cama. Gente, estou, ou melhor, estava, indo super bem na minha Reeducação alimentar. Mas, vocês sabem, chega o feriado, aí já viu!! Consegui emagrecer alguns quilinhos estes dias, porém hoje, JAQUEI FEIO!!!! Para completar, não estou fazendo atividade física, pois a academia está fechada e caminhar não posso, pois por aqui, está um deseeeerto!!! Amanhã, quero voltar a minha alimentação normal, vamos ver se consigo, né?????

Bjos a todos!! E bom "restinho" de carnaval!!!

terça-feira, 14 de fevereiro de 2012

Passadinha rápida!!

Oi meninas,
estou passando rapidinho para dizer que hoje consegui permanecer firme na minha Reeducação alimentar, mesmo tendo saído a tarde. antigamente, sair significava lanchar, comer algum salgado, sanduíche, tomar um refrigerante, comer um chocolate, qualquer coisa deste tipo. E hoje, foi diferente!! Mesmo estando "batendo perna", no lanche tomei uma garrafinha de iogurte molico light, e depois só comi na hora do jantar, em casa. Isso para mim é uma super vitória e não podia deixar de compartilhar isso com vocês!!! É isso... Boa noite para todo mundo!!

Bjos

segunda-feira, 13 de fevereiro de 2012

Menos 500 gramas!!

Oi gente!!!
Hoje eu acordei feliz!! Perdi apenas 500 gramas essa semana, mas mesmo assim, estou feliz!! Sabe por quê?? Pelo simples fato, dessa semana eu ter recebido a visita da Dona M (como algumas amigas chamam). E sabe o que isso significa?? Que eu consegui ter força de vontade!!
Sempre que ela chega, a balança aumenta em algumas graminhas, contudo, este mês foi ao contrário. eu consegui eliminar 500 gramas. Eu comecei o mês de fevereiro com 89 kilos e a minha meta desse mês é perder 3 kg. E eu vou conseguir!!! Faltam apenas 1, 300kg para eu alcançar e não vou desistir!! 
Essa semana eu vou seguir a minha dieta (que a nutricionista prescreveu) direitinho. O carnaval está chegando, mas vou me manter firme!! Determinação e disciplina, esta é a minha receita!!!

Bjos

sexta-feira, 10 de fevereiro de 2012

Cólica menstrual!!

Oi pessoal,
passando rapidinho para dar um "oi" e desejar um ótimo final de semana para todo mundo!! Eu, como vocês sabem, estou recebendo a visita da minha amiguinha de todos os meses e ela não vem sozinha não, viu?? Vem com uma cólica daquelas!! Fico enjoada, com uma vontade de ficar deitada, para completar o tempo aqui na minha cidade está super abafado, isso deixa aquela sensação de calor horrível e me faz sentir aquela dorzinha de cabeça chata. Mas, mesmo com tudo isso, fui para a academia e fiz 40 minutos de esteira. Como estou tentando evitar doces (e a vontade de comer besteira está quase incontrolável), exagerei um pouquinho na massa do almoço e agora no lanche tomei um suquinho adoçado com açúcar. Não sou de ferro gente, estou naqueles dias!! Bem, é isso!! Vou ler um pouquinho ou apenas, ficar deitada para ver se esse mal-estar passa!!

Bjos...

quinta-feira, 9 de fevereiro de 2012

Trocando o cardápio!!

Oi gente!!
Boa noite!! Como vocês sabem, ontem fui para a nutricionista e ela fez umas adaptações no meu cardápio. Pensei que ia ser difícil seguir, mas não foi. Hoje me alimentei direitinho!! E olha que a minha amiga de todos os meses chegou viu!! Mas, graças a Deus está dando tudo super certo. Porém, hoje não fui para a academia, estava com muita cólica e não consegui ir, mas amanhã estarei lá, pegarei um pouquinho mais leve para não me prejudicar depois. Para não ficar parada o dia todo, dei uma caminhadinha leve de 30 minutos. Não quero perder o ritmo!!! Bem, é isso!!!!

Bjos...

quarta-feira, 8 de fevereiro de 2012

Dia de nutricionista!!!!

Oi pessoal,
tudo bem??? Comigo está tudo maravilhoso!! Hoje fui a nutricionista para ela verificar os "meus resultados" e a partir deles e da minha pesagem, preparar a minha dieta. Ela ficou um pouco feliz com a minha evolução, depois do Natal e do Reveillon, ainda consegui emagrecer 1kg. Sei que se tivesse sido mais disciplinada, teria perdido mais um pouco, contudo não resisti as guloseimas das festas de final de ano. Resultado: a minha dieta ficou um pouquinho mais restrita devido a minha taxa de colesterol está um pouquinho mais alta. É assim, né?? Toda ação tem uma reação!! Fazer o quê?? Seguir minha dietinha a risca para que na próxima consulta estes resultados tenham melhorado. Mas, acredito que dessa vez vai ser um pouco mais fácil, pois com a prática de atividades físicas fiquei bem mais animada e motivada a alcançar os meus objetivos!! Bem, é isso... agora vou estudar um pouquinho, afinal os concursos estão aí, né???

Bjos...

terça-feira, 7 de fevereiro de 2012

Me exercitando!!

Oi gente...

como sabem estou na academia e estou super empolgada!! Depois que comecei a me exercitar(fazem 9 dias), controlar a alimentação ficou um pouco mais fácil. Me sinto mais disposta!! Ainda estou no começo, na fase de adaptação e por isso, os professores ainda não estão exigindo muito de mim.Que bom!!!! Afinal, meu corpo precisa se adaptar né?????
Com relação a minha alimentação estou conseguindo me alimentar de coisas mais saudáveis, estou tentando comer 5 vezes por dia (não ceio porque vou dormir cedo). Só no final de semana que eu aproveito um pouquinho, como direitinho, mas o jantar do sábado eu como o que eu tenho vontade e o almoço do domingo, eu deixo de lado os produtos integrais para comer os brancos (no cardápio antigo a nutricionista tinha permitido fazer essas trocas). Falando em nutricionista, ligaram marcando a consulta para amanhã, estou super ansiosa. Vamos ver o que ela vai me permitir comer. Bem gente, é isso!!!!! Boa noite a todos!!

Bjos...

segunda-feira, 6 de fevereiro de 2012

Voltando com as pesagens!!

Oi pessoas...
como já anunciei, hoje estou voltando com as pesagens. Esses dias que estive de férias relaxei um pouco, mas hoje estou de volta!! Bem...gosto de colocar o meu peso aqui no blog porque isso, de certa forma, me leva a estar comprometida com vocês. Sei que as vezes piso na bola, mas fico "tiririca" comigo mesma e quero me esforçar para perder aquilo que ganhei. Estou voltando com aquele pequeno desafio, "não permitir que os números da balança aumentem, só diminuam", eles podem até ficar por uns dias paradinhos no mesmo lugar (porque vocês sabem, né?? Depois que passamos dos 30 fica mais difícil!!), mas aumentar jamais!! Minha primeira pesagem após as férias seguiu o meu desafio e emagreci 400 gramas (é pouco, mas estou feliz!!!). Hoje, a minha reeducação alimentar foi tranquila, fiz atividade física. Só fiquei um pouco triste - :( - porque a minha nutricionista voltava de férias hoje, mas infelizmente ela teve um imprevisto e não deu para retornar e nos avisarão quando ela estiver de volta a "ativa". Espero que seja logo, né??? Vou indo...

Bjos...

sábado, 4 de fevereiro de 2012

Novo selinho!!! =)

Oi pessoas,
como estamos?? Eu estou suuuuuper feliz!! Hoje ganhei mais um selinho da  querida Taiane. Posso dizer que ela é uma grande incentivadora nesse meu processo de emagrecimento, não só pelos recadinhos que ela deixa para mim, mais também pelas suas experiências que me motivam "pra caramba". Então, com certeza todos os selinhos que ganho de presente dela me alegram muito!! Mais uma vez, obrigada Tai!!. =)
Liebster em alemão quer dizer favorito, querido e recebê-lo, significa que o seu blog é muito querido pela pessoa que lhe presenteou. =)
Bem...vamos as regrinhas...
1º Link de quem te deu o presentinho:
2º Cole o selinho no seu blog:
Já está coladinho!!
3º Escolha 5 blogs para repassa-lo:
Gente, eu ainda não conheço muita gente!! Por isso, quem quiser, é só postar um comentário!!
4º Uma frase que te inspira:
"Nunca se preocupe com a distância entre seus sonhos e a realidade: se você pode sonhá-los, você pode realizá-los".
5º Perguntas (todos os blogs que receberem esse selinho devem responder essas perguntinhas).
1. Qual sua música preferida ? O caderno (e cantada pelo Padre Fábio de Melo, com aquela mensagem, se tornou muito mais especial).
2. Qual sua sobremesa preferida? Difícil... (amo doces), mas vou escolher Petit gateau.
3. O que te tira do sério? Injustiça.
4. Como fica quando está chateada? Calada e fechada.
5. Qual o seu animal de estimação favorito? Cachorro.
6. Prefere preto ou branco? Depende da ocasião.
7. Qual seu maior medo? Deixar de acreditar em mim.
8. Qual a atitude cotidiana? (Não entendo essa pergunta!!)
9. O que é perfeito? Concordo com a Tai, DEUS (para mim, só Ele é perfeito!!)
10. Qual a culpa que tem? As vezes deixar de fazer as coisas por medo.
11. Sete coisas aleatória: Família, Amor, Doces (**), Cozinhar, Dirigir, Força de Vontade, Conhecimento.

É isso...

Bjos...

sexta-feira, 3 de fevereiro de 2012

Consulta médica

Oi gente,
como falei em post anterior, eu precisava voltar ao médico para mostrar alguns exames. Fiquei super feliz porque deu certo ir hoje escutar dele como esta a minha saúde. Ele falou que está tudo bem, a única coisa que está um pouquinho fora do lugar é o meu colesterol que deu no limite e por isso, preciso me exercitar para baixá-lo. Aliado a isso, ele me pediu para procurar uma nutricionista. Como também já comentei com vocês, a minha nutricionista está de férias. Fiquei contentíssima ao sabe que ela já volta a "ativa" na segunda-feira. Aí sim, estará tudo completo!! Comentei com ele que havia entrado em uma academia, ele gostou da novidade, porém pediu para que eu fizesse 30 minutos seguidos de esteira para ajudar a baixar esse colesterol. Bem gente, é isso!!!! Vou indo...

Bjos...

quinta-feira, 2 de fevereiro de 2012

Meu aliado: SHAKE

Oi gente,
hoje o dia foi bem tranquilo. Acordei cedinho para ir a academia, a tarde saí para resolver umas coisinhas e cá estou de volta a minha casinha. Me alimentei direitinho no café da manhã, no lanche da manhã e no almoço. No entanto, na horinha do lanche da tarde, eu não estava em casa. Vocês pensam que cedi as tentações que são oferecidas no shopping??? Claro que não!!! Me comportei direitinho!! Fui as lojas americanas e comprei umas barrinhas de cereal light para ter na bolsa nessas ocasiões e comprei um pacotinho de torradinhas e dividi com a minha irmã (ela também está na luta contra a balança), vale ressaltar que o pacotinho tem apenas 120Kcal, sei que tem uma quantidade de sódio um pouquinho alta, mas não como essas coisinhas com frequência, quando estou em casa vou de fruta ou de sanduíche natural. Agora, no jantar me deliciarei com uma sopinha de legumes. 
Encontrei um ótimo aliado para a minha dieta:o shake pronto!! Sabe, para mim, o horário que dá mais fome é o jantar e se eu me permitir comer qualquer coisinha com a intenção de parar só com um pedacinho, EU NÃO CONSIGO!!!!! Por isso, gostei da saciedade do shake. Preparo com 1 fruta e como 1 pedaço de ricota com presunto ou salsicha ou hambúrguer de peru grelhado. Porém, não como todos os dias, só nos dias que o jantar vai ser algo mais calórico, afinal as pessoas não podem deixar de comer o que gostam por minha causa. Hoje, que o jantar é uma sopinha de legumes, vou deixar o shake de lado. Bem é isso... enquanto minha linda nutricionista não volta das suas merecidas férias, vou tentando encontrar maneiras de me ajudar!!

Bjos...

quarta-feira, 1 de fevereiro de 2012

Estou de volta!!!

Oi pessoas lindas,
estou de volta!! Já estava morrendo de saudade do meu cantinho, de compartilhar as minhas experiências com vocês e de poder ler o relato das suas, que tanto me motivam e estimulam. Esses dias foram essenciais para eu parar e dar uma relaxada, para agora recomeçar com pique total. E olha que estou no pique mesmo!! Me matriculei em uma academia e estou indo todos os dias (tudo bem que fazem apenas 5 dias) e estou super feliz com essa novidade!! Também aproveitei esses dias para ir ao médico, fazer alguns exames, pelo que eu vi está quase tudo certo, porém não sou médica, e próxima semana retornarei para mostrar os meus resultados. Dia 13, minha nutricionista volta das férias e vou lá para mostrar alguns exames e acho que mudar o meu cardápio. Esse mês, quero estabelecer algumas metas e entre elas perder 3 kilinhos. Será que consigo??? Torçam por mim!!!!

Bjos...