quinta-feira, 29 de dezembro de 2011

2012 maravilhoso!!!!!

Bom dia pessoas lindas...
Esses dias foram uma correria grande para mim. Infelizmente, não deu tempo nem de desejar um Feliz Natal para vocês. Mas quero desde já, desejar um 2012 maravilhoso, de muito sucesso, muitas conquistas e vitórias, que seja um ano cheio de saúde, amor, paz e principalmente cheio do amor de Deus na vida de todos nós. Tendo Ele, nós temos tudo!!
Esses dias de festa nos fazem sair um pouquinho da dieta, afinal, juntar a família inteira sempre termina em ocasiões de "rica gastronomia". Mas, estou me cuidando viu?? Não alcancei a meta que desejava, mas também não aumentei o peso, estou no controle. Um novo ano vem aí, e será cheio de determinação para alcançar meus objetivos. Agradeço a Deus por 2011 que para mim foi uma ano muito bom, apesar de algumas perdas. Porém, Deus sabe tudo, né???
Então, que 2012 venha cheio de bençãos, determinação, coragem e fidelidade à Deus. Um ano novo cheio de muitas felicidades para todos nós!!

Bjos

quarta-feira, 21 de dezembro de 2011

Será que "ela" vai conseguir atrapalhar??

Oi genteeeee...
passando para dar um "alô" e dizer que a minha amiga mensal chegou!! Pois é... eu estava indo tão direitinho com alguns dias sem doces e ela chega. Será que dessa vez ela vai conseguir atrapalhar meu projeto de chegar ao Natal com 86kg?? Espero que não!! Até que estou me controlando direitinho. Mas, ainda comi algumas bobagens ontem a noite. O que está me tirando do sério mesmo é a cólica, que está incomodando. Não é que ela seja insuportável, mas não gosto de sentir dor, a menor dorzinha já me irrita um bocado e o que quero mesmo é ficar deitada, sem fazer nadinha. Agora imagina... semana do Natal e eu sem querer fazer nada???? Complica, né??? Vou fazendo tudo devagarinho!!! Bem gente, vou indo deitar...

Bjos

segunda-feira, 19 de dezembro de 2011

Devagariiinho...mas, TÁ DESCENDO!!!!

Bom dia meninas...
mais uma semaninha se inicia, só que essa é especial, sábado já é Natal!! E muitas de nós, estipulamos metas para atingir até este dia, sonhando entrar em uma roupinha que nos deixasse "de bem" com nós mesmas, ou então, para NÃO escutar dos parentes, aquela frase chata: "menina, como você engordou!!"
Sabe, pode ser que nem todas consigamos "bater" a meta estabelecida, mas o importante, foi que tentamos!! Para quem tentou e desistiu não pode desanimar, tem que persistir e recomeçar. O que importa´, de verdade, é que estejamos bem conosco. Somos lindas e não são uns quilinhos a mais que vão modificar isso. Acredito que o emagrecimento é uma mudança interior, é um aprender a nos olhar, nos amar, nos cuidar... Então, quero ver todo mundo com um sorriso maravilhoso e feliz!! Vamos tentar nessas festas nos amar, colocando uma roupa bem linda, uma maquiagem maravilhosa, aqueles acessórios "show de bola", nos olhar no espelho e pensar: "Eu sou maravilhosa independente de qualquer coisa!!", depois, pedimos a Deus para nos dá determinação e recomeçar. Lembrem-se: Começa dentro de nós, eu preciso me amar antes de qualquer coisa!!
Posso falar isso, porque comigo está sendo assim. Antes precisou acontecer dentro de mim, para depois se exteriorizar, e aos pouquinhos eu vou conseguindo, sem passar fome, sem prejudicar minha saúde com dietas loucas, mas aprendendo a comer direitinho, com moderação!! Então, é isso...

Bjos

domingo, 18 de dezembro de 2011

Um pouquinho ocupada!!

Oi pessoas lindas...
fazem uns dias que não apareço, né?? Mas é que final de ano todo mundo fica "prá lá e prá cá", ocupada mesmo!! Quando não é isso, é arrumando as coisa para as festas de final de ano. E o tempo fica pouquinho... Fica curto para tudo.
Mesmo assim, estou tentando me alimentar direito, às vezes fica um pouquinho complicado, mas tento fazer compensações. A única coisa que não fiz de maneira alguma esses dias foi caminhar e vocês não imaginam como está me fazendo falta, me habituei, mas eu sei se eu relaxar a preguiça me ataca!! Quero ver se essa semana eu consigo caminhar de segunda à sexta. Afinal, sábado é Natal, dia de reunir a família e comemorar essa data tão especial. Eu particularmente... AMO!!! Fico esperando o ano inteiro porque acho que é uma festa maravilhosa que tem um clima de muito amor, fraternidade, doçura...
Essa semana farei de tudo para aparecer, porém, não sei se conseguirei porque os afazeres são muitos. Mas amanhã com certeza estarei, é dia de pesagem, quero ver se consigo alcançar a minha meta: 86kg até o Natal. Vamos ver  !! 

Bjos

quarta-feira, 14 de dezembro de 2011

Emagrecendo...

É gente bonita...
final de ano, já tá em cima!! Começaram as confraternizações e junto com elas, as farrinhas alimentares. Estou me segurando muito para não extrapolar, até porque Reeducação Alimentar significa saber se controlar, né??
Pois é...estou conseguindo manter meu peso, ir perdendo 300g por semana, para esta época, isso é super legal. Só tenho um questionamento: será que vou conseguir chegar a minha meta dos 86kg????? Espero que sim!! Para a roupinha de Natal ficar toda linda!!=) Voltei a caminhar, não estava indo desde sexta, com tanta coisa para fazer, precisava de todo o tempo que tinha para dar conta dos meus trabalhos!! Mas agora, vi que não posso deixar de caminhar, é ela quem alivia o meu estresse e me faz desopilar. Bem pessoas lindas, vou indo...

Bjos

terça-feira, 13 de dezembro de 2011

Coisinhas sobre ansiedade

Oi genteee...
um dos maiores vilões da minha dieta é essa tal da ansiedade. Por isso, andei pesquisando algumas coisas sobre ela na internet, na verdade, sobre ela e alimentação e olha o que achei:

Você já reparou que quanto mais o tempo passa, mais doenças vão surgindo e se tornando comuns em nosso cotidiano? Esse é, sem dúvida, o caso da ansiedade. É claro que todo mundo, uma hora ou outra sofre desse mal e que, na maioria das vezes, isso nem deve ser uma preocupação. Somente quando esse sentimento é constante e traz algumas complicações ao organismo é que a ansiedade pode ser considerada uma doença.
Para combater os seus sintomas, além de tratamentos psicológicos, uma boa saída pode ser a adoção de uma alimentação mais equilibrada. Leite e iogurte desnatados, queijo branco, nozes, banana, lentilha, feijão, abacate, legumes, frutas, arroz integral, mel e batata são alguns dos alimentos mais indicados.
Na verdade, todos eles contêm triptofano, uma substância responsável por proporcionar uma sensação de bem-estar. A dica é que sejam consumidos pela manhã para que te ajudem a se sentir bem durante todo o dia. Além disso, manter uma rotina equilibrada e conseguir ter ótimas noites de sono são fatores de extrema importância.
(FONTE: suadieta.uol.com.br)

É pouquinha coisa, mas é interessante!! Dá para comer coisinhas que nos ajudem a controlar esse estado!! Isso muito me alegrou, vou tentar, né????

Bjos

segunda-feira, 12 de dezembro de 2011

Tô progredindo!!! =)

Bom dia !!!

Ontem não deu para passar aqui, estava cheia de coisas para fazer, atarefadíssima mesmo. Mas, hoje está mais tranquilo, porém tenho algumas coisas ainda pendentes. Gente, lembra que na semana passada, em um dos posts eu comentei que não iria permitir que o meu peso subisse?? Ao contrário, iria fazer de tudo para descer?? Pois é...
Estou tão feliz!!! Porque essa semana, mesmo com "os nervos a flor da pele", mesmo com a ansiedade lá no alto e tendo comido algumas bobagens para tentar controlá-la, eu consegui!! Isso mesmo, eu consegui perder 300gr, sei que para muitos é pouquíssimo, mas para mim é mais uma vitória nessa batalha de perder peso!!

Bjos

sábado, 10 de dezembro de 2011

Confesso que exagerei!!

Olá pessoas bonitas...
estou fazendo de tudo para passar aqui todos os dias e contar a experiência que estou vivendo diariamente. Como já foi mencionado em posts passados eu estou super estressada com os trabalhos que preciso entregar. já entreguei quase todos, falta apenas um, que para mim é mais complicado. Trata-se de um artigo que vai ser publicado (eu espero!!). Já pensou?? Meu primeiro artigo publicado em uma revista bem conceituada na minha área. #sonhorealizado. Por isso, estou tão ansiosa. E vocês sabem, quando fico ansiosa não resisto. Hoje comi, algumas coisinhas a mais, dei uma chutada legal no balde e enfiei o pé na jaca. Agora, vem o mais engraçado: não estou conseguindo mais comer como eu comia!!!! *0* Pois é!!!! Estou me acostumando a comer bem menos que antes, tudo bem que exagerei comparado ao que comi durante a semana, mas nem se compara ao que eu devorava antes!!! Mas, amanhã tenho que entregar esse artigo e já estou quase terminando. Amanhã, com muita determinação volto a normalidade!!

Bjos

sexta-feira, 9 de dezembro de 2011

Fominha...

Gente...
não lanchei hoje antes de caminhar. Esqueci!!!
Resultado = Fiquei com dor de cabeça. Acredita??? Hoje eu percebi como é necessário me alimentar antes de me exercitar. Tenho que ficar atenta a isso. Cheguei em casa com uma fome grande, imensa mesmo. Por isso, os nutricionistas pedem para nos alimentarmos de três em três horas. Jantei bem hoje, mas também me exercitei legal. Vamos ver segunda os resultados, né???? Se realmente os exercícios compensaram!!

Bjos

quinta-feira, 8 de dezembro de 2011

Ansiedade

Lá vem ela de novo, querendo atrapalhar os meus projetos!! Esses trabalhos estão me deixando ansiosa e estressada, vocês não tem noção. Fiz, não deu certo...resultado = preciso fazer tudo de novo. Haja sacooooooooo!!!!
Não resisti e depois do almoço, me deliciei com leite condensado, meu corpo pedia doce, sabe???
Contudo, entretanto, porém, caminhei mais 10 minutinhos hoje e na hora do jantar compensei com uma bela saladinha (simples mesmo) e 2 salsichas de frango. Admito que sou ansiosa...mas, admito que não vou deixá-la atrapalhar o meu projeto de emagrecimento.

Bjos

quarta-feira, 7 de dezembro de 2011

Preocupações

Oi gente...
cabecinha a mil, cheia de preocupações!!

Bjos...

Caminhando...

Bom dia...
o sol aqui tá forte, mas também está bonito demais!! Acordei com  toda a disposição, vou tentar adiantar os meus trabalhos o máximo que puder. Ontem, para aliviar o estresse de um dia puxado, caminhei no fim da tarde. Gente, como está sendo bom, me exercitar, a 3 semanas está fazendo parte do meu dia a dia. E estou me alimentando bem, estou saindo agora para ir ao mercado comprar uma verdurinhas. Quero muito bater a meta que estipulei para mim: chegar ao Natal com 86 kg, quero muito alcançar! E estou me esforçando para isso. Estou comendo direitinho, não estou passando fome não, vocês estão vendo. Não estou perdendo peso rápido, mas estou perdendo e para mim está sendo uma verdadeira vitória!! Força... nós conseguiremos!!

Bjos

terça-feira, 6 de dezembro de 2011

Cumprir prazos!!!

Bom diaaaa pessoas...
passando para deixar um beijinho e dizer que está tudo nos "trinks"!! Só estou cheia de trabalhos para entregar, mas quando dá a hora da minha caminhada, deixo tudo e vou embora!!! Força meninas, vamos conseguir!!!

Bjos

segunda-feira, 5 de dezembro de 2011

Final de semana show!!

Bom dia!!
E aí? Como estamos? Espero que esteja todo mundo super bem, assim como eu!! Este final de semana foi maravilhoso, recebi a visitinha de quatro queridos, super divertidos...foi bom demais!! Saímos, passeamos, conversamos... fizemos tanta coisa, deu para desopilar legal. Esqueci um pouco as responsabilidades e aproveitei para me divertir, estava precisando e posso dizer, como foi bom!! Mas, agora é hora de voltar as responsabilidades, pensar novamente em meus trabalhos, terminá-los e entrar logo de férias. ÔÔÔ canseira... não veja a hora de estar com tudo entregue, mas se Deus quiser, até quinta-feira eu entrego tudinho. Com relação a minha dieta e perda de peso, consegui me controlar neste final de semana, a prova é que perdi 1,2kg, gente, como estou feliz! Vou conseguir chegar no Natal com 86kg, vou me esforçar um bocado para isso. Esses dias não caminhei nada porque precisa dar uma "acessoria" para "os turistas", mas em compensação, andamos muito. Hoje volto com a minha caminhada, e quem sabe, se na próxima segunda, já não tenho perdido mais 1kg, né?? Espero!!! Agora vou indo... preciso fazer mil coisas.

Bjos

sábado, 3 de dezembro de 2011

Coisa rápida!!

Oi gente...
só para dar "oi" mesmo, coisinha rápida!! Como falei, alguns amigos estão aqui e não paramos, ficamos o tempo todo "andando". Gente, sem minha balancinha eu fico perdida, fui atrás da bateria mais ainda não encontrei, acredita?? Estou maneirando nas comidinhas, mas quando a fome bate, o pessoal quer parar no lugar mais próximo. Não estou exagerando, mas em compensação, as opções às vezes, não são tão saudáveis!! Bom pessoal, vou indo...

Bjos

sexta-feira, 2 de dezembro de 2011

ÔÔÔÔÔ sono!!!!! -_-

Bom dia gente...

pense em um sono... é o que estou!! Ficar acordada madrugada a dentro é complicado. Fazer o quê?? Realmente é preciso!! Não sou adepta a perder noites de sono não,  mas  às vezes é necessário. Estou louca para essa fase acabar logo para que eu possa colocar meu soninho em dia. Sei que uma boa noite de seno é importante para um monte de coisas, entre elas está o emagrecimento. Por isso, sei que não devo estar muitas graminhas não. Minha balança ainda continua sem bateria e acho que vai permanecer assim até a próxima semana. Estou sentindo uma falta...queria saber o quanto estou pesando essa semana, o pior é que nem tempo de procurar uma farmácia eu tenho, se sair atrás de uma, é melhor ir comprar a bateria da balança. Preciso de paciência. Entretanto sei que essa irritação também faz parte do excesso de sono.

Bjos

quinta-feira, 1 de dezembro de 2011

Dia difícil!!

Boa noite pessoal...
estou passando rapidinho aqui para dizer que o dia hoje foi um pouquinho complicado. Está acabando o semestre na faculdade e tem um monte de coisas para fazer, prazos para cumprir, enfim, uma correria só. Como todos já sabem, sofro muito com a "tal" da ansiedade e para completar, estou precisando ficar acordada durante algumas horas da madrugada para tentar entregar todos os meus trabalhos nos prazos estipulados, por isso hoje desregrei um pouquinho na alimentação. Mas amanhã vou tentar seguir direitinho o meu cardápio. Amanhã chegam uns amigos meus para passar uns dias aqui comigo, mas todos estão conscientes que estou de dieta!! Agora vou indo, ainda tenho um montão de coisas para fazer.

Bjos