sábado, 7 de junho de 2014

Sabadão...

Bom dia pessoas!!!

E aí? Como estamos?? Eu estou muito bem, tentando me policiar e não abrindo mão de ser feliz!! 
Final de semana chegou e junto com ele uma vontade imensa de "jacar", ou melhor, por mais que tentemos ser fortes,no final de semana, sempre tem alguém que lhe oferece "guloseimas", por isso, é preciso muita força de vontade. Para driblar, podemos colocar a nossa criatividade "para fora", não é?? Ontem mesmo, fiz umas coxinhas "fits", não pensem que é cheia de suplementos, é apenas comida natural, então deixa eu reformular a frase...ontem mesmo, eu fiz coxinhas saudáveis. Melhorou não é?? A receita, eu peguei no instagram da Ana Ferraz e dei uma adaptada. Gente, é muito bom, dá para "tapear" a nossa vontade de comer besteiras, depois, eu passo a receita para vocês. Certo?? Agora vou aproveitar o meu sábado, tentando não "jacar", pois ainda estou adquirindo o hábito de comer de forma saudável. 
Então, é isso...
Bom final de semana para todos!!! Força e foco para nós!!

Bjos

quinta-feira, 5 de junho de 2014

Comida natural

Bom dia gente!

E aí? Como estamos no nosso novo estilo de vida? Eu estou muito bem!!! Confesso a vocês que a opção por menos industrializados está me fazendo muito bem. Não cortei completamente, pois, as vezes, preciso ter uma barrinha, um iogurte, um pacote de biscoitos integrais na bolsa, porém, sempre que me é permitido opto em comer uma comida natural. Estou trocando, sempre que possível,  pães por cereais e tubérculos, barrinhas por frutas, gelatinas por um doce caseiro, coisas assim e estou me sentindo muito melhor, meu problema intestinal melhorou 85%, e para mim, isto já é uma melhora mais que significativa. Sem falar no corpo que as poucos vai enxugando. Depois de ler, vários artigo sobre a "comida limpa" e refletir um pouco em como as pessoas antigamente eram mais saudáveis - antes, elas comiam um pouco de tudo, moderadamente, porém, não comiam muito "industrializados", afinal, não era tão acessível como hoje - optei por aos poucos ir cortando esses alimentos da minha dieta. Então, reflitam também, só nós sabemos o que nos faz bem, como diz aquele comercial... "você feliz, você quem faz". Vamos, colocar os nossos conhecimentos em prática, procurar o nosso nutricionista e o nosso preparador físico e "ir a luta". Ótimo dia para nós!!!!

Bjos



terça-feira, 3 de junho de 2014

Mais uma vez...De volta!!!!!!!!!!

Bom dia amores!!!!!!!
E aí? Como estamos???? Depois de uns meses de bastante corre-corre,olha eu aqui de novo. Minha rotina estava frenética, cheia de coisas para organizar, mas agora já está tudo em seu devido lugar e eu posso realmente voltar ao blog. Muita gente pode dizer que atualizar o blog não iria dar trabalho, pois, acredite, para esta pessoa, iria tomar um tempão, até porque eu só tinha tempo no final da noite e eu preferia dormir porque no outro dia tinha muuuita coisa para fazer!!
Mas, voltemos ao que realmente importa, nossa conversa sobre dieta. Lembremos que dieta não é só aquilo que comemos para perder peso, mas, sim toda a forma que nos alimentamos. Deu para entender?? Rsrsrs... 
Muito bem,então vamos lá!! Nesse período, eu tentei e ainda estou tentando adquirir hábitos saudáveis, não estou comendo feito um "pinto", na verdade, estou tentando comer direito, comer o que é realmente saudável e o que me faz bem. Estou começando um novo processo, me alimentar com comida limpa, ou seja, com aquilo que não é industrializado. Comer da forma mais natural possível. Verduras, legumes, frutas, grãos, tubérculos, cereais... essas coisas. Porém, pode ser, que as vezes eu poste a foto de algo industrializado. afinal, nada que é 100% radical funciona comigo. Não quero ficar louca, só pensando nas calorias do que como, na verdade, o que eu quero é SER SAUDÁVEL!! Ter saúde e disposição para cuidar dos filhos que virão!!!! É isso...

Bjos

E para começar...

Café da manhã:
Mamão com chia + inhame + ovo + café

segunda-feira, 24 de março de 2014

Dificuldade!!!

Está tão difícil vir postar algo no blog! O corre-corre está imenso! Tirar fotos, até que tiro. A grande dificuldade é ter tempo de passa-las para o computador. É tanta coisa na cabeça, tanta coisa para fazer. O que posso dizer é que vou tentar, de verdade, pelo menos 2 vezes na semana vir aqui e postar minha alimentação. Vou tentar, voltar a registrar minha alimentação e exercícios no meu Diário de Emagrecimento.

Bjos

sexta-feira, 7 de março de 2014

E... o sol voltou a brilhar!!

Oi gente, bom diaaa!!!
Eis-me aqui de volta!! Passei um tempo meio sumida, pois eram tantas coisas para fazer, ainda por cima, passei uns dias sem computador. Mas, estou firme no processo de emagrecimento, seria mentira se eu dissesse que no carnaval não comi, na verdade, comi muito, juntou o feriadão, com a falta de Atividade física - pois passei o carnaval inteiro menstruada - e a vontade incontrolável de doces. Então, já viu né? Na minha pesagem consegui perder só 200g com relação ao mês passado. Contudo, agora é bola pra frente, continuar e colocar em prática receitinhas saudáveis que aprendi para esse período do mês. Vamos lá, o ano, agora sim, está começando!!

Bjos

sábado, 15 de fevereiro de 2014

Alimentação de 15/02

Alimentação do dia:
Café:

Almoço:
Lanche:
Jantar:

OBS: O carboidrato hoje reinou e junto com ele a fome!! Parece que quanto mais carboidrato se come, mais se quer comer!! #Ficadica

Bom dia!!!

E o sabadão está aí!!! E junto com ele vem aquela vontade de enfiar o pé na jaca, porém, espero ter muita força de vontade e não sucumbir as guloseimas. sei o que é melhor para mim, não quero emagrecer para ficar bem para o carnaval ou apenas por uma questão estética, quero emagrecer para ter uma vida saudável. É isso o que realmente quero!!! E vamo que vamo, muita determinação e coragem!!!

Bjos