Alimentação do dia

Café:

Almoço:

Lanche da tarde:

Jantar:

Balança amiga

Bom dia!!!

Estou de volta, depois de alguns dias intensos e a visita de Dona M, aqui estou eu, e posso dizer que estou bem feliz. Estou vendo quase 2 quilinhos a menos na balança e isso me dá uma grande satisfação. É a motivação que preciso para não desistir, quero tentar chegar as festas de fim de ano na casa dos 76 quilos, tenho 1 mês e meio para isso, já que, depois do dia 15 de dezembro começam as confraternizações e eu vou precisar estar bem empolgada para não deixar cair a peteca, né? Então...FOCO e vamos em frente!!!

Bjos

Final de semana corrido!!

Bom dia!!!!

Estou de volta, após de alguns dias de muita correria. Como muitos sabem, nesse final de semana ocorreu o ENEM. Eu estava trabalhando "nele" e desde quinta-feira não parava e não deu para tirar fotos da minha alimentação - quando eu comia, pois foram poucos momentos. Para completar, minha amiga, Dona M, chegou e por isso, não postarei meu peso semanal, afinal, estou inchada e mais pesada, mas assim que ela for embora me pesarei e postarei o meu peso. Agora, vou aproveitar meu dia de folga e descansar muito, depois desses dias de correria eu mereço, né?

Bjos

Dieta Líquida!!!

Boa noite,

como havia falado anteriormente, tinha ido a nutricionista e ela havia passado uma dieta própria para mim, de acordo com as minhas necessidades. Uma das especificidades da minha dieta é que toda semana eu vou fazer um dia de dieta líquida, não é um menu de fome, ao contrário, foi bem tranquilo fazer, conseguir fazer todas as minhas tarefas diárias e não senti tontura, enjoo ou fome. Você vão ver que comi muitíssimo bem! Então, vamos deixar de conversa e postar, né?

Bjos

Café:

Lanche da manhã:

Almoço:

Lanche da tarde:

Jantar:

"Menu" de ontem

Bom dia!
Ontem foi uma correria só! Por isso, só deu para postar agora!

Bjos

Café:

Almoço:

Sobremesa:

Jantar:

Cardápio!!

Hoje, estava sem muitas opções, não deu tempo de fazer compras. Amanhã, com certeza, outro dia, dia de seguir direitinho - pois as compras já foram feitas - e correr atrás. Agora, vou postar as fotos.

Bjos

Café:

Almoço:

Lanche da tarde:

Jantar:

Segunda...COMEÇANDO DE NOVO!!!!

SIIIIIIMMMMMMMMM!!!!!!!!!

Bom dia gente!!!!

Acordei beeeemm feliz!!! Apesar dessa semana ter sido bem complicada para comer em casa, minhas escolhas me fizeram emagrecer 700kg. Para muita gente pode não ser nada, mas para mim é muita coisa. Sabe, hoje é segunda-feira. Muitas vezes,  fazemos planos do tipo: "no início do próximo mês eu recomeço a dieta" ou "no início do próximo ano, começo uma vida mais saudável", então, porque não começar HOJE, afinal, é o início de uma nova semana. Ainda dá tempo de chegar ao final do ano com uns 5 quilos a menos, de uma forma saudável, sem muita radicalidade. Porém, acredito que, a meta é de cada um, cada pessoa sabe o seu limite, mas, com certeza, a saúde é o limite de todos nós. A minha nutricionista, passou uma dieta para mim - com as minhas necessidades, minhas características, meus limites - que não é radical, aliada a exercícios físicos, onde posso perder até 8 quilos até o final do ano - porém, preciso estar bem comprometida. Então, sem neuras, sem loucuras que coloquem em risco nossa saúde vamos em frente!! Vamos começar de novo quantas vezes forem preciso, não vamos nos "culpar", pois, a culpa causa tristeza e muitas vezes a compensamos na comida, mas, vamos "aprender" com nossos erros, aprender a nos analisar e cuidar de nós. Vamos em frente!! Vamos a luta!!! Começar de novo!!! Essa é a melhor parte! Só não alcança que desiste no meio do caminho!!!!!!!!!!

Bjos

Lar doce lar...

Oi gente!!!

Hoje estou feliz!! Deu para fazer as refeições em casa (menos o lanche da tarde) e maneirar um pouquinho nas calorias. Vocês vão ver que na sobremesa do almoço e no jantar, teve a participação do meu querido bolo - simplesmente amo - mas, não se preocupem, é um delicioso bolo de aveia diet, sem açúcar, sem leite e sem farinha de trigo, a nutricionista recomendou para aquele meu probleminha de constipação intestinal.

Com relação ao meu auto-exame de consciência está maravilhoso, estou olhando para mim e me analisando de uma forma bem crítica, porém, sem ser cruel, afinal eu sou a melhor pessoa para me motivar. estou muito feliz, percebendo os meus erros e acertos e uma das coisas maravilhosas que estou descobrindo é que não tem coisa melhor do que comer em casa, quietinha, sem preocupações. Depois, conto mais coisas, agora, vou postar minhas comidinhas de hoje, tá???

Bjos

Cardápio:
Café da manhã:

Almoço:

Lanche da tarde:

OBS: Como estava fora, lanchei mal!!

Jantar:

E na ceia será:

• 1 copo de iogurte ou 1 maçã

GENTE, COMO É INTERESSANTE NOS UTILIZARMOS DE TODAS AS FERRAMENTAS QUE NOS SÃO DISPONÍVEIS. E, COM CERTEZA, ESTE BLOG É UMA DAS MELHORES. AO POSTAR AS FOTOS, PERCEBI COMO AINDA PRECISO MELHORAR MINHA ALIMENTAÇÃO, COLOCAR MAIS FRUTAS E LEGUMES NO CARDÁPIO!!! É ISSO!!

Comendo fora!!

Boa noite,

estes dias estão sendo uma correria só!!! E para completar, estou fazendo todas as refeições fora de casa, por isso, não estou postando as fotos. 

Contudo, quero dizer, que esta semana está sendo cheia de reflexões, estou me analisando de verdade e percebendo como posso me ajudar. Assim que estiver mais tranquilo, passo para conversar um pouquinho.

Bjos

Altos e baixos

"Seja qual for o caminho que optarmos seguir, haverá altos e baixos. 

E isso é tudo. Se fizermos uma auditoria em nossas vidas, em algum momento questionaremos: 

"e se eu tivesse feito diferente?". O diferente teria sido melhor e teria sido pior. 

Então o jeito é curtir nossas escolhas e abandoná-las quando for preciso, 

mexer e remexer na nossa trajetória, alegrar-se e sofrer, acreditar e descrer, 

que lá adiante tudo se justificará, tudo dará certo. 

Algumas vidas até podem ser tristes, 

outras são desperdiçadas, mas , num sentido mais absoluto, 

não existe vida errada."

(Martha Medeiros)

Bom dia!!!

Hoje, escolhi essas palavras de Martha Medeiros para começar a semana!

Sabe, muitas vezes, caímos e muitas vezes, devido a essas quedas, pensamos em desistir, em jogar tudo pro alto e abraçar a "infelicidade". Viver uma vida de lamentos, lamentando tudo aquilo que poderíamos ter vivido e não vivemos, lamentando que poderíamos ter feito de outra forma. Poxa... já foi!! Se deixamos passar, tudo bem, serviu de aprendizado e pode acreditar, é isso o que importa, O APRENDIZADO!!! Que bom que somos seres humanos, dotados de razão e inteligência e podemos aprender com nossos erros, isso mesmo, APRENDEMOS COM NOSSOS ERROS e diante disto, podemos mudar, recomeçar e fazermos diferente. "Ah! Mas, onde eu errei, não dá para refazer, não dá para recomeçar..."! Pode ser! Mas, será que não dá para mexer, para mudar, tomar uma decisão que transforme essa situação? Somos muito mais forte do que imaginamos, Deus nos fez para sermos felizes e nos deu inteligência, força, determinação para isso, basta que abracemos essa verdade. Ser feliz está no HOJE, não é algo que precisamos passar a vida correndo atrás. NÃO!!!!!!!!! A felicidade é agora e só depende de nós!!! Então, vamos lá! Vamos dar uma analisada em nossas vidas, porém, sem choros e lamentos, mas com a certeza de que podemos mudar a situação. Podemos olhar de uma forma diferente, podemos conversa com Deus e pedirmos força e sabedoria para prosseguir.

Eu, escolhi mudar! AGORA, HOJE é o tempo da MUDANÇA!! E eu vou conseguir, pois NASCI PARA SER FELIZ!!!!!!!!!!

Bjooos

ôôôôô... gripe chata!!!!!

Oi,

ainda estou gripada, e está naquela fase horrível em que a paciência é "zero"!!! Vou  postar as fotos de hoje, todas juntas. 

Bjos

Café, Lanche da manhã, Almoço
Sobremesa, Lanche da tarde, Jantar

Gripada :(

Hoje não acordei 100%, estou com uma gripe horrível, acredita? A pior parte é que não tenho fastio, ao contrário, como minha garganta fica incomodando, devido a irritação, não paro de beliscar. Mas, até que hoje me controlei, no entanto, no café da manhã e no lanche da tarde exagerei um pouquinho.  Então, vamos deixar de conversa e analisar as delícias de hoje.

Bjos

Comidinhas:

Café:

Mamão, torrada de queijo branco, biscoitos de aveia e mel e café com leite

Lanche da manhã:

Iogurte com linhaça

Almoço:

Cuscuz com frango grelhado

Lanche da tarde:

Café com leite e pão doce

Jantar:

Iogurte com cereal

Comidinhas do dia

Café:

Café com leite, tapioca e mamão

Lanche da manhã:

Iogurte com farelo de aveia

Almoço:

Salada, arroz integral, legumes com linhaça e frango cozido

Mousse light de uva

Lanche da tarde:

Melancia

Jantar:

Iogurte com cereal

Pão com manteiga

Alimentação de hoje

Como falei, meu cardápio mudou um pouquinho, não está muito magro, mas com certeza está mais cheio de fibras e com muuuuita água durante o dia - mesmo não tirando fotos, estou bebendo muita água.

Bjos

Café:

Omelete com queijo branco, café e mamão

Lanche da manhã:

Iogurte com farelo de aveia

Almoço:

Salada, arroz integral e frango grelhado

Chocolate ao leite

Lanche da tarde:

Não deu para lanchar!!

Jantar:

Mungunzá