Dias difíceis...

Lembram que eu estava super empolgada para emagrecer?? Ainda estou, mas está sendo tão difícil!!! Essa semana foi bem complicada para mim. Sou super ansiosa e desconto toda essa ansiedade na comida e é muita comida mesmo.

Essa semana briguei feio com meu amor, sabe?? Já não sei se conseguiremos mais ficar juntos, está cada dia mais difícil. Não nos entendemos de forma nenhuma, são 5 anos e 1 mês (quase 5 anos e 2 meses), que não estão pesando nada na hora das nossas brigas. Eu quero uma coisa e ele quer outra, ele não entende o meu ponto de vista.  Estou tão triste...

Tivemos uma briga super horrível, que ele me "xingou", depois pediu desculpas, mas, não consigo mais ser a mesma, sabe, preciso me amar!! Se as coisas não forem da forma que ele quer, é briga na certa. Fica me perguntando o tempo todo quem é que manda na relação e eu tenho que responder que é ele!! Para completar, ele fica "xingando" pessoas que são importantes para mim. Sabe, ao escrever isso aqui, eu vou vendo como aguentei muita coisa, porque ele é muito machista e quando fica com raiva é algo terrível, fica difícil de conviver. E ainda tem mais, não fala de casamento, de ficarmos juntos, eu não vejo nem ele se esforçar para organizar a nossa vida. Fala que sou a mulher da vida dele, que não vive sem mim...essas coisas. Mas atitude que é bom...NENHUMA!!!! Porém, sou apaixonada por ele e tenho medo de terminar!!

Outra coisa que me boicotou essa semana, foi sair com a minha sister, aproveitamos muito essa semana e todas os passeios foram regados a muitos lanches. Juntou com a minha tristeza, devido as brigas amorosas, aí "comi pra valer"!!

Tudo isso significa o quê??? Que só consegui emagrecer 100 graminhas, mas, pelo menos, não engordei mais!! Agora vou indo, tenho muuuuita coisa para fazer...

Bjos...

Agora é sério!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Genteeeeeee...

sabe quando você sente que agora é para valer e agora vai dar certo????

Pois é...é assim que estou me sentindo!!! Com uma vontade grande de correr atrás do prejuízo. Não só com relação a balança, mas com relação a todas as coisas que deixei passar e não aproveitei. 

Hoje, acordei com uma vontade grande de seguir em frente, de sair do meu comodismo e de fazer alguma coisa por mim. Para melhorar ainda mais o meu ânimo consegui 3 aliadas, porque fazer dieta sozinha é difícil demais. Ainda mais aqui em casa, que tudo se comemora com uma comidinha, um jantarzinho especial. Então, vamos lá...bola para frente. A quase 1 ano atrás comecei este blog com alguns objetivos. Alguns já alcancei, outros ainda não e outros foram alcançados em parte, pois desisti no meio do caminho. Só que agora é diferente!! Eu quero fazer dar certo!! E sei que preciso fazer isso por mim, para me sentir bem comigo mesma. 

Meus objetivos maiores a serem alcançados são três:

1. Emagrecer
2. Dirigir
3. Ler bastante

Como todos já sabem, preciso emagrecer para me sentir bem comigo mesma. O fato de querer tanto perder uns quilinhos, para mim, significa ter saúde e aumentar a minha auto-estima. Sei que sou uma mulher bonita, mas não tenho segurança, sou uma mulher extremamente insegura, por achar que posso fazer muito mais por mim. E é isso que eu quero, me amar. É este caminho que estou trilhando. Outra coisa, já tenho habilitação há um bom tempo, mas infelizmente tenho medo de dirigir e sei que isso é algo necessário para a minha vida. Entretanto, quando consigo ir perdendo peso, me sentindo bem comigo mesma, vou adquirindo segurança, auto-confiança e coragem para ultrapassar todos os obstáculos. Dá para entender que um parte do meu amadurecimento está no ato de emagrecer. Não somente para ser magra, mas, porque quando me decido a emagrecer, me determino e sei que posso chegar onde eu quiser, basta que eu lute e me decida a chegar lá!!!

Torçam por mim!!!!!

Para que vocês possam me ajudar, vou colocar aqui todas as minhas medidas atuais, tiradas hoje. Me pesarei todas as sextas e segundas-feiras para ver o estrago que o final de semana causa. Com relação as outras medidas tirarei a cada 30 dias, até chegar onde eu me sinta bem e saudável. Então, vamos lá...

Peso - 94 kg

Cintura - 94 cm (=O)

Quadril - 112 cm

Barriga - 107 cm

Braço - 35 cm

Busto - 108 cm

Perna - 70 cm

Bjos...

Me sabotei...agora preciso suar!!!!! - -

Genteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee...

esses dias, me sabotei geral!! Consegui, por algumas vezes, permanecer na dieta. Porém, na frente da sabotagem que fiz comigo mesma, essas "algumas vezes", se tornaram insignificantes. Agora, preciso suar a camisa e correr atrás do prejuízo!!!!

Bjos...

Cardápio...no jantar, nem te conto!! = (

Bom diaaaaaaaaaaaaaaa...

Hoje, não fui caminhar, pois aqui estava chovendo muito. Mas, ontem, caminhei, me alimentei bem, entretanto no jantar dei uma exageradinha!!! Comi o meu vício: o bom e velho "PÃO"!!

Bjos...

Minhas comidinhas do dia 16/08 - ainda comi macaxeira, porém, esqueci de tirar a foto. =P

Cardápio

Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii...

Vou postar o meu cardápio de ontem com as respectivas fotos. Lembra que no post anterior falei que no almoço e no jantar seria sopa?? Bem, não deu para almoçar sopa, porém, comi algo levezinho.

Bjos...

Café:

• cereal
• banana
• leite de soja

 Lanche:

• chá verde
• tangerina

 Almoço:

• arroz branco
• carne assada
• banana

 Lanche:

• biscoitinho

 Jantar:

• Sopa

 Ceia:

• 1 copo de leite desnatado com achocolatado
• 2 rosquinhas de chocolate

Dia dos pais...dia de exageros!!

Genteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee...

Vocês não tem noção!! Esse final de semana, para mim, foi beeeem tenso!!

No sábado, fui ao supermercado fazer compras, comprei várias coisinhas lights. Saí da sopa na hora do almoço e jantar, mas, consegui comer direitinho.

Entretanto, no domingo, dia dos pais, dia de almoçar na casa do meu vovô e com toda a família reunida. Não resisti!!!!!!!!! Tudo bem, admito que tinha uma quantidade satisfatória de saladas, e por sinal, bem apetitosas. Mas, a minha família, de forma geral é uma família de "fofinhos bons de garfo". Então, já dá para imaginar, né??? Pratos deliciosos...muitos doces e queijos, e para completar e fechar de forma extraordinária...uma super torta de chocolate, deliciosa..

NÃO RESISTI!!! Poxa, não sou de ferro!! Mas, não comi com culpa não, e olha que isso foi só o almoço. No jantar, saímos com papai para comer pizza. Foi bom meu domingo, né???

Sabe...sei que houveram exageros, no entanto, não posso me cobrar muito, porque estou aprendendo a me controlar agora e com bastante determinação. Por isso, o meu dia hoje já começou diferente. Acordei às 06h e fui caminhar, como não "estou no pique", caminhei apenas 40min, cheguei tomei um café bem balanceado com frutas, cereal e leite de soja. daqui a pouco irei lanchar uma frutinha e chá verde, para dar uma desintoxicada e no almoço e jantar minha sopinha.

Eu acho que é isso!! Acredito que para conseguirmos emagrecer, primeiramente precisamos acabar com as nossas "neuras", culpas, e saber que, se exagerei em um dia, é só compensar no outro, sem dietas loucas, mas sim, com moderação.

Bjos...

Mais um dia...

Bom dia!!!! Estou super feliz!!! Aos pouquinhos estou conseguindo me conscientizar que comer demais é prejuizo para mim, somente para mim. E devagarinho, estou aprendendo a me alimentar bem e percebendo que não é tão difícil quanto eu pensava. Tudo bem, às vezes dou umas escorregadas feias. Mas, quem não as dá, né?? É errando que se aprende!!

Ontem, parei e fiquei pensando, como eu pude me descuidar tanto e ganhar quase 10kg entre os meses de junho e julho!! Porém, não fiquei chorando o leite derramado, de jeito nenhum, aproveitei para refletir sobre isso:

"Me esforço tanto para perder uns kilinhos, me exercito, deixo de comer o que gosto e no final, jogo tudo para o alto quando me vejo na frente de uma comida deliciosa!!"

Então, vamos a minha reflexão!! Primeiro, me exercitar deve ser algo que faça parte definitivamente do meu dia a dia e de toda e qualquer pessoa, a atividade física traz muitos benefícios a nossa saúde, é impressionante como nos dá disposição. Segundo, porque tenho que deixar de comer o que gosto? Sinceramente, não preciso disso, é necessário apenas que eu use de prudência e moderação. Por exemplo, se tem um pudim na geladeira, porque ao invés de devorá-lo inteiro, não como apenas uma fatia? Se eu fizer isto, na próxima semana, posso me deliciar com outro doce sem culpa. Tudo bem...não posso comer doces todos os dias, afinal estou tentando perder peso. Mas, ao menos, uma vez por semana, posso  me "dar ao luxo" desses presentinhos.

Sabe...estou aprendendo que comer bem, vai muito além de estética, como já falei outras vezes. Comer bem significa me amar, não me entupir de porcarias que só vão me fazer mal, significa me olhar no espelho e me sentir linda, sem peso na consciência, sabendo que a cada dia estou fazendo o melhor por mim. E, me sentir linda, não significa estar magérrima. Me sentir linda significa gostar de mim, saber que estou determinada a ser feliz!!

Tem uma frase que um dia li, não me lembro onde, só lembro que me chamou muita atenção e nunca mais esqueci, ela diz assim: 

"Muitos fracassados na vida são pessoas que não perceberam que estavam tão perto do sucesso e preferiram desistir..."

Então...NUNCA DESISTAM!!!! Nós vamos conseguir!!!

Ah...essas fotos aí, são o meu café, lanche da manhã, almoço e lanche da tarde. No jantar, comi cuscuz com frango e café com leite e, como estou naqueles dias que o meu corpo "respira" doce, me permiti comer três bolachas recheadas de chocolate, mas sem culpa!!!

Bjos...

"Naqueles dias" = (

Oi gente...bom dia!!

Estou naqueles dias... uma cólicazinha chata, vontade de passar o dia na cama. Vou aproveitar para colocar minhas leituras em dia.

Ontem, deu tudo certinho na minha dieta, comi umas bobagenzinhas, devido a chegada da menstruação, mas não me culpo não. Sei que nesses dias minha vontade de comer doces fica enorme, porém, estou feliz, porque ao meu ver não extrapolei muito não. 

Deixa colocar o meu cardápio de ontem (terça-feira 09/08)

Café:

• 1 fatia de pão de soja light
• 1 colher de cream cheese
• 1 xícara de café com leite

Lanche:

• 1 barra de cereal light

Almoço:

• 1 prato de sopa
• 1 fatia de pão italiano
• 1 maçã

Lanche:

• 1 xícara de chá de erva-cidreira
• rosquinhas de chocolate
• 1/2 pão com frango

Jantar:

• 1 prato de sopa
• 1 fatia de pão de soja light
• 1/3 de pão doce 
• 1 xícara de leite com toddy

Ceia:

• 1/2 pêra

Poxaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!

Pensei que tinha comido bem menos!! Estou percebendo a cada dia que passa, que sou uma pessoa extremamente gulosa e nada, nada determinada. QUERO TANTO MUDAR ISSO EM MIM!!! Acho que a partir do momento que eu conseguir controlar a gula, tanta coisa vai mudar. Mas, para isso acontecer é preciso muita determinação.

Para mim a questão "emagrecer" não é apenas uma questão estética, é uma questão de mudança de vida mesmo. A partir do momento que eu me determinar, sei que muita coisa irá mudar.

Torçam por mim!!

Bjos...

Que mico... JAQUEI!!!

Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...

Antes de ir para a aula, resolvi passar aqui rapidinho para relatar como foi o meu dia ontem. Bem, até o lanche da tarde foi tudo perfeito, consegui seguir a dieta direitinho. Porém, na hora do jantar, estava no shopping e não resisti, extrapolei muito. Por isso, é bom relatar tudo aqui, porque na hora que como bobagens não noto o que estou fazendo, mas a medida que vou  digitando vou me conscientizando.

Sabe, só tenho uma coisa a dizer para vocês, determinação é tudo e querer é poder. Somos inteligentes e somos dotados de "razão", para decidirmos o que é melhor para nós. Então, antes de extrapolar, é melhor pensarmos: "Realmente vai valer a pena?"

Então, é isso...

Jaquei sim!!! Entretanto como consegui seguir a dieta direitinho até o lanche da tarde, ainda perdi 500g. Para mim já é uma grande vitória!!!!

Agora deixa eu ir, vou para a aula.

Ah...hoje começo com as atividades físicas!!

Bjos...

De volta... mais uma vez!!!! =)

Bom dia...

Poxa, desapareci mesmo, né??? Mas já percebi que quando extrapolo, quando enfio o pé na jaca eu deixo de vir ao blog. Acho que fico com vergonha de registrar aqui o meu fracasso. Porém, depois penso direitinho e percebo que eu tenho mais é que registrar mesmo, porque a medida que vou digitando, vou assimilando a maldade que fiz comigo ao me "entupir" de porcarias.

Pois é...essa semana "enfiei o pé na jaca" de verdade. Foi uma semana de aniversários, comi muito bolo, docinho, salgadinho, refrigerante, essas coisas muitíssimo calóricas. Resultado = Não consegui fazer a dieta do leite e engordei mais uns kilinhos. Gente, como está sendo difícil, nunca tive tanta dificuldade para emagrecer. Mas não é devido ao metabolismo, nada desse tipo não. É por causa da minha força de vontade mesmo!!

Estou com muita vergonha!! Vergonha de mim mesma, de não estar sendo forte, de não estar sendo determinada. Entretanto, tudo isso, não me fará desistir. Engordei muito esses últimos dias, muito mesmo. Engordei quase 10kg. Estava pesando, no mês de junho, quase 85kg e hoje dia 08 de agosto, estou pesando 94,100kg !! °o°

Contudo, como já mencionei não desistirei, não desistirei de ser saudável, de me sentir linda e mais auto-confiante, vou correr atrás do prejuízo. Lembra que falei que preciso de um "ponta-pé" inicial para me motivar???? Pois é, a dieta do leite não deu certo, pois senti muita fome. Então, escolhi a "DIETA DA SOPA", mas, essa dieta é um pouco diferente. Estava eu navegando pela internet a procura de uma dietinha motivacional, até que vi a dieta da sopa, fiz algumas adaptaçõezinhas e as regrinhas ficaram assim:

No café da manhã, vou comer bem (não exagerar), ou seja, comer 1 carboidrato + 1 proteína + 1 fruta + 1 xícara de café ou chá. Nos lanches posso comer 1 fruta ou 1 barrinha de cereal ou até mesmo um iogurte. No almoço vou tomar uma sopa bem caprichada com legumes, verduras, carne e acrescento 2 colheres (sopa) de arroz integral e por fim, no jantar, tomarei só a sopinha e de sobremesa 1 fruta. Não ficarei com fome e acho que conseguirei perder pelo menos uns 2 kilos esta semana. Também abolirei do meu cardápio açúcar, fritura e massas. Tentarei comer só produtos integrais. =)

E para completar caminharei todos os dias esta semana, até domingo. Segunda pela manhã me peso e postarei aqui para contar o resultado. Mas não se preocupe, não desaparecerei esta semana, tentarei todos os dias postar algo sobre como esta sendo esta semana de dieta desintoxicante (é...estou chamando assim, porque me alimentarei apenas de coisas saudáveis!!), posso não aparecer todos os dias, pois as aulas já recomeçaram, mas farei o possível para postar com frequência.

Então, é isso... Torçam por mim!!!!!!

Bjos...

1º dia de dieta.... já foi!!!

Consegui!!!!!!!

Mas vou confessar...fiquei com muita fome!!! Não vou levar tão ao "pé da letra", como levei da 1º vez que a fiz. Vou continuar fazendo a dieta do leite, mas seguindo um pouco mais, aquela que postei o vídeo, ao invés da bem restritiva.

Então, vamos ao meu cardápio de ontem:

Domingo (31/07/2011)

Café:

• 1 copo de leite desnatado com café, canela e adoçante

Lanche:

• 1 xícara de chá verde

Almoço:

• Salada (alface, tomate e cebola temperados com limão, sal e azeite)
• Clara de ovo frita na água com orégano e um fio de azeite
• 1 copo de limonada com adoçante

Lanche:

• 1 pote de iogurte desnatado molico

Jantar (Estava com muita fome e comi um pouco a mais do que devia. Não me arrependo!!):

• 1 xícara de café com leite, canela e adoçante
• 1 fatia de bolo mesclado
• 1 fatia de queijo coalho frito

Ceia:

• 1 xícara de chá verde
• 1 maçã

Conquista = menos 1kg, mas confesso que sei que perdi apenas líquido. Então, valeu a pena para desinchar, hoje farei a dieta um pouco diferente, tentarei ir me acostumando a comer pouco e não cortar tudo de uma vez só. Acredito que assim vai ficar mais fácil e mais seguro!!!!!

Bjos...