quarta-feira, 28 de março de 2012

Cardápio

Meninas,
ainda não estou conseguindo tirar as fotos!! Eu sempre esqueço!!! A cabecinha está cheia de coisas, mas amanhã tentarei lembrar.

Bjos

CARDÁPIO:

Café: 1 fatia de mamão + 1 iogurte desnatado + 2 colheres de sopa de farelo de aveia + 6 biscoitos cream-cracker + 1 fatia de mussarela + 1 xícara de café com adoçante.
Almoço: 2 colheres de sopa de arroz + 1 colher de sopa de feijão + bastante salada com azeite + peito de frango torrado + 1 colher de sopa de linhaça + 1 laranja
Lanche: 1 copo grande de suco
Jantar:
2 fatias de inhame + 1 pedaço de peito de frango + 1 fatia grossa de queijo + 1 xícara de café
Ceia: 1 maçã

terça-feira, 27 de março de 2012

Cansadinha... - -

Oi meninas,
hoje eu estou "numa canseira" só!! Acho que é porque minha menstruação está perto de chegar, aí estou sem coragem total. Pelo menos, estou conseguindo me controlar na alimentação. Já pensou?? Preguiça com vontade de comer?? Não dá certo, né??
Gente, estou esquecendo completamente de tirar as minhas fotos, porém, isso não vai me impedir de controlar o que como. Vou postar meu cardápio para vocês.
CARDÁPIO:
Café: mamão + cuscuz + salsicha + 1 xícara de café com leite.
Almoço: 1 concha de feijão + 1 concha de arroz + 3 colheres de sopa de carne moída + salada com azeite + 1 laranja.
Lanche: 1 copo grande de suco
Jantar: sopa + biscoito cream-cracker integral com requeijão + 1 xícara de café com leite.
Ceia: 1 xícara de chá de erva-doce.

É isso meninas! Boa noite a todas!!

Bjos

segunda-feira, 26 de março de 2012

Cardápio

Oi amores,
tudo bem?? Como foi o final de semana? O meu foi óóóótimo, de muita alegria e felicidade!! Mais uma etapa da minha vida foi concluída e isso me dá aquela satisfação de dever cumprido!!
Sei que posso ter exagerado um pouquinho na minha alimentação, mas com tantas comemorações não posso estar triste, né??
Bem, vamos ao que interessa!! esses dias, não consegui nem tirar foto e nem escrever no meu diário alimentar, então estou colocando, apenas, o cardápio de hoje certo? Como não consegui tirar fotos, vou apenas digitar as delícias que eu comi.
CARDÁPIO:
Café: 1 copo de suco + farelo de aveia + 1 xícara de café + 1 fatia de inhame + 1 fatia de queijo branco.
Almoço: 1 concha de feijão + 1 concha de arroz + salada de verduras com azeite + 1 posta de peixe frito + 1 fatia de abacaxi.
Lanche:
1 1/2 copo de suco.
Jantar:
1 prato de sopa + 1 xícara de leite com achocolatado + 1 pacotinho de club social + 2 colheres de sopa de requeijão.
Ceia:
1 xícara de chá de erva-doce.

Bem pessoal, foram essas delícias que devorei hoje!!

Bjos

sábado, 24 de março de 2012

Oi amores...
infelizmente não consegui postar nadinha esses últimos dias, mas tem um motivo mais que justo. Estes dias estão ocorrendo os eventos da minha formatura -\0/\0/\0/\0/\0/\0/- e por isso não estou com tempo para postar. Contudo, acredito que à partir de segunda-feira conseguirei voltar e atualizar o meu blog.
Este blog foi uma ferramenta de grande ajuda, queria chegar a minha formatura e ficar bem na beca e linda no vestido e EU CONSEGUI!!! Estou tão feliz!! A satisfação e alegria são imensas!! Alcancei duas grandes conquistas, a primeira me formar e a segunda, perder 13kg desde que comecei esta dieta!! Estou muito feliz comigo e quero agradecer o apoio de vocês. Agora minhas lindas, preciso ir, vou terminar de me arrumar!!

Bjos

quinta-feira, 22 de março de 2012

Cardápio de ontem

Oi amores,
infelizmente, ontem não deu para postar as fotos. Mas, já estou colocando agora!! Ontem, me alimentei direitinho, ao meu ver. Hoje também comecei bem, mas, em compensação, esqueci de tirar as fotos. Estou numa correria grande, não sei se conseguirei clicar minhas delícias hoje, no entanto, se realmente não conseguir, amanhã digito meu cardápio de hoje e posto as fotos do cardápio de amanhã.

Bjos

Café:
 Lanche:
Almoço:
Jantar:

terça-feira, 20 de março de 2012

Mais um dia...

Oi gente,
mais um dia da minha reeducação alimentar se passou e acho que consegui fazer direitinho. A balança está descendo aos poucos, mas estou me sentindo super bem, não fico mais com aquela sensação de "empachamento" que sentia antes de dormir, algumas vezes. Alguns dias dou uma escorregadinha, para evitar que esses escorregões sejam frequentes, minha nutricionista me liberou no final de semana para comer uma pizza, macarronada, lasanha, essas coisinhas, porém, tudo com moderação!! Confesso que às vezes não resisto e exagero mesmo!! Mas com o passar do tempo vou aprendendo!! Bem, é isso!!

Bjos

Meu cardápio de hoje:

Café:
 Almoço:
 Lanche:
 Jantar: 1 fatia de mussarela + 1 fatia de presunto +
 Ceia:

segunda-feira, 19 de março de 2012

Cardápio!!

Oi meninas!!
Tudo bem?? Comigo está tudo bem, no final de semana eu dei umas escorregadinhas (mas, tudo permitido pela nutricionista) porque afinal, ninguém é de ferro, né?? Mas, hoje voltei a minha dietinha, fiz os meus exercícios e estou feliz!! Nós vamos conseguir!! Força de vontade e Determinação sempre!!

Bjos

Café:
Almoço:
Lanche:
Jantar:

sexta-feira, 16 de março de 2012

Cardápio!!

Oi gente,

sei que não estou regrada com a minha alimentação. Porém, mesmo com esse pequeno descuido, tirar fotos está sendo super proveitoso para mim. É muito bom no final do dia, poder analisar a forma como me alimentei, está me ajudando bastante!! Não sei se dará para postar no final de semana, farei o possível, no entanto se não der, desejo um ótimo final de semana para todos!!

Bjos

Obs: Vocês vão perceber que não há almoço hoje. Como estamos no tempo da quaresma, às sextas-feiras, faço jejum, ou seja, não almoço, substituo por uma fruta. Só para deixar claro!!

Café:
Lanche:
Jantar :

Cardápio de ontem (15/03)

Oi meninas,

ontem foi um corre-corre daqueles!! Mas, hoje estou postando as fotos do que comi ontem. Sei que não venho me alimentando muito bem, mas é porque o tempo está curtíssimo. Vou ver se nesse final de semana me reorganizo!!!

Bjos

Café:
Almoço:
Lanche:
Jantar:

quarta-feira, 14 de março de 2012

Cardápio de hoje!!

Oi gente,
passando rapidinho para postar as fotos do meu cardápio!! No celular, deu certo!!! :)

Bjos

Café:
Almoço:
Lanche:
Jantar:

Desculpas!!!

Gente...
passando rapidinho para pedir desculpas pela postagem de ontem. Não percebi que uma "foto gigante" havia passado despercebida e deixou meu blog HORROROSO!!! kkkk... 
Mas, acho que já "consertei" o erro!!! Mais tarde passo com calma para postar as fotos do meu cardápio de hoje tiradas no celular.
É isso!!!!!

Bjos

terça-feira, 13 de março de 2012

Ainda sem fotos!!!! =(

Oi gente...
ontem não deu para postar as fotos e hoje também não!! A resolução da minha câmera está grande e demora muito para anexar. Para completar eu não sei diminuir a resolução!! Vou dar uma olhadinha agora, porém, se não conseguir, amanhã tiro fotos do celular mesmo. É o jeito, né????? 
Bem...vou indo!!!!!!

Bjos

segunda-feira, 12 de março de 2012

Me amando... * *


 "Aprender a se colocar em primeiro lugar não é egoísmo, nem orgulho. É Amor Próprio." 
 (Charles Chaplin)



Acordei hoje, sinceramente, pensando nisso!! E para minha grande surpresa ao entrar no meu blog e dar uma olhadinha nas mensagens das minhas amigas, me deparei com a postagem da Tai (sempre com as palavrinhas certas na hora exata), onde ela também compartilhava um pouco sobre esse assunto. Poxa, porque é tão difícil emagrecer por mim mesma?? 
Como falei no último post eu fui para um casamento neste final de semana que passou e consegui me "controlar" direitinho. o problema é quando chego em casa, as pessoas não fazem dieta como eu e não é justo privá-las de qualquer coisa por minha causa. Gente, nessas horas percebo que a minha força de vontade e o meu amor-próprio são quase "zero"!! Eu, simplesmente não consigo dizer "NÃO"!! Sei que vai me fazer mal, que vai me encher de toxinas, que vou me encher de gordura e mesmo assim, continuo sem conseguir dizer "NÃO"!!
Me digam: Vocês acham que eu me amo verdadeiramente?? Com certeza não!! Eu estou com algumas taxas alteradas e preciso fazer uma dieta bem restrita e mesmo assim ainda "caio em tentação". Preciso aprender a me amar, preciso aprender a cuidar de mim!! Por isso, eu afirmo que o emagrecimento em minha vida é uma questão de mudança de vida, é uma questão de mudança, de postura, de atitude, de convicções e de princípios.
E para terminar esse post, algo que me fez refletir muito foram as sábias palavras do Padre Fábio de Melo nesse vídeo, onde ele fala um pouco sobre "A felicidade depende de mim". 



Bem, é isso... mais tarde posto as fotos do que comi!!

Bjos

sexta-feira, 9 de março de 2012

(Re)pensando!!!

Oi gente!!!
Andei um tempo sumida, né??? Muitas coisas para fazer, mas agora tudo voltou ao normal!!
Durante esses dias NÃO fui fiel ao cardápio da minha reeducação alimentar até porque minha menstruação chegou e a vontade de comer bobagens (doces, massas, frituras) foi INCONTROLÁVEL!! Resultado = Acredito que dei uma engordada esses dias!! Porém, só me pesarei na próxima segunda-feira. Para piorar a minha situação, amanhã a noite tem casamento, jantar, salgados, docinhos...huuummmm...!!! Vou treinar a minha determinação (preciso de muita, viu???)
Mas, pensando esses dias, vi que uma ótima ferramenta para a perda de peso (pelo menos, no meu caso) é a câmera fotográfica. É impressionate, como eu me policio quando tiro fotos de tudo o que eu como. Primeiramente porque quando tiro fotos eu não repito, já preparo tudo que vou comer de uma única vez, segundo porque eu tenho que registrar aqui no blog e exatamente por isso, consigo analisar tudo o que comi.
Então, a partir de amanhã, tentarei registrar aqui, tudo o que eu ingerir, inclusive água, vai ser um click, click graaaaaande - só não sei se conseguirei tirar fotos das comidinhas do casamento, afinal, acho que vou ter um pouquinho de vergonha de "clickar" tudo o que eu for comer. Mas, mesmo assim tentarei!!!! Bem amores, é isso!!!!!

Bjos

quarta-feira, 7 de março de 2012

Persistência!!

"[...] Persistir é manter seus objetivos sempre no foco e mesmo nas maiores dificuldades ou enfrentando obstáculos que poderiam se tornar intransponíveis, você resistir e continuar.
Não é bater na mesma tecla, não é teimosia, não é arrogância, não é manter-se no caminho a qualquer custo. É simplesmente não desistir mantendo-se ético no caminho todo.
Quando traçamos objetivos, o grande mérito em atingi-los também é que façamos o caminho todo e independentemente das dificuldades, o cumpramos.
Quanto vale você saber que persistiu, que não se entregou às dificuldades, que deu o máximo de você mesmo, que fez por merecer?
Tangível talvez este valor não seja, mas você se reconhecer como uma pessoa que persiste, que vai atrás e que faz, talvez sim, seja este o melhor dos valores.
Mesmo que não possamos medi-lo, podemos senti-lo: perceber em nós mesmos o quanto é importante persistir.
Os benefícios não são apenas para o próprio ego, mas impactam também nas pessoas que nos cercam. Elas começam a entender que se alguém consegue, elas também conseguem e aí você se torna referência e pode pelo seu exemplo tornar os processos em que você atua, muito melhores.
Sempre uma questão de atitude.
Persistir é uma decisão que você toma: não existe uma pessoa meio persistente, ou ela é ou não é.
No mundo dos negócios a persistência é uma excelente característica daqueles que buscam crescer. Você só sai do lugar se persistir e se nunca desistir d’aonde pretende chegar.
Sempre é muito bem visto quem persiste, e com ética se mantém forte no caminho.
O que é fundamental ser considerado é que se você considerar que o caminho seguido não funciona, não desista, encontre outro; o importante é você não desistir de enxergar saídas.
Nunca desista de enxergar.
Escolha enxergar que você pode chegar aonde quiser. Persista."

(FONTE: Sílvia Somenzi - http://www.baguete.com.br/colunistas/colunas/50/silvia-somenzi/03/04/2006/o-valor-da-persistencia)

Bjos!!