voltando...

Hoje, consegui fazer tudo certinho. Fiz minhas orações, caminhei, me controlei na alimentação (só não comi melhor porque as frutas e verduras acabaram e só a próxima semana é dia de fazer comprinhas).

Acordei às 05h30min, tomei café às 08h e comi: 1 prato de mingau de aveia com linhaça + 1 fatia de mamão. Lanchei ás 10h20min, comi 1 fatia de bolo de chocolate comum. Almocei salada de alface com azeite + 2 colheres de sopa de arroz integral + 2 colheres de sopa de feijão preto + 1 sobre coxa de frango torrada + 1 colher de sopa de linhaça e para completar, tomei 1 xícara de café com adoçante + 1 fatia de bolo de chocolate comum. As 15h40min lanchei 1 xícara de chá + 2 cookies integrais. No jantar, devorei 1 prato de sopa de frango + 1 xícara de café com uma colher de chá de açúcar. Estou bem cheia, mas se antes de dormir me der fome, vou tomar 1 copo de leite desnatado. É isso!!!!

Bjos...