Cardápio

Meninas,

ainda não estou conseguindo tirar as fotos!! Eu sempre esqueço!!! A cabecinha está cheia de coisas, mas amanhã tentarei lembrar.

Bjos

CARDÁPIO:

Café: 1 fatia de mamão + 1 iogurte desnatado + 2 colheres de sopa de farelo de aveia + 6 biscoitos cream-cracker + 1 fatia de mussarela + 1 xícara de café com adoçante.

Almoço: 2 colheres de sopa de arroz + 1 colher de sopa de feijão + bastante salada com azeite + peito de frango torrado + 1 colher de sopa de linhaça + 1 laranja

Lanche: 1 copo grande de suco

Jantar:

2 fatias de inhame + 1 pedaço de peito de frango + 1 fatia grossa de queijo + 1 xícara de café

Ceia: 1 maçã

Cansadinha... - -

Oi meninas,

hoje eu estou "numa canseira" só!! Acho que é porque minha menstruação está perto de chegar, aí estou sem coragem total. Pelo menos, estou conseguindo me controlar na alimentação. Já pensou?? Preguiça com vontade de comer?? Não dá certo, né??

Gente, estou esquecendo completamente de tirar as minhas fotos, porém, isso não vai me impedir de controlar o que como. Vou postar meu cardápio para vocês.

CARDÁPIO:

Café: mamão + cuscuz + salsicha + 1 xícara de café com leite.

Almoço: 1 concha de feijão + 1 concha de arroz + 3 colheres de sopa de carne moída + salada com azeite + 1 laranja.

Lanche: 1 copo grande de suco

Jantar: sopa + biscoito cream-cracker integral com requeijão + 1 xícara de café com leite.

Ceia: 1 xícara de chá de erva-doce.

É isso meninas! Boa noite a todas!!

Bjos

Cardápio

Oi amores,

tudo bem?? Como foi o final de semana? O meu foi óóóótimo, de muita alegria e felicidade!! Mais uma etapa da minha vida foi concluída e isso me dá aquela satisfação de dever cumprido!!

Sei que posso ter exagerado um pouquinho na minha alimentação, mas com tantas comemorações não posso estar triste, né??

Bem, vamos ao que interessa!! esses dias, não consegui nem tirar foto e nem escrever no meu diário alimentar, então estou colocando, apenas, o cardápio de hoje certo? Como não consegui tirar fotos, vou apenas digitar as delícias que eu comi.

CARDÁPIO:

Café: 1 copo de suco + farelo de aveia + 1 xícara de café + 1 fatia de inhame + 1 fatia de queijo branco.

Almoço: 1 concha de feijão + 1 concha de arroz + salada de verduras com azeite + 1 posta de peixe frito + 1 fatia de abacaxi.

Lanche:

1 1/2 copo de suco.

Jantar:

1 prato de sopa + 1 xícara de leite com achocolatado + 1 pacotinho de club social + 2 colheres de sopa de requeijão.

Ceia:

1 xícara de chá de erva-doce.

Bem pessoal, foram essas delícias que devorei hoje!!

Bjos

Oi amores...

infelizmente não consegui postar nadinha esses últimos dias, mas tem um motivo mais que justo. Estes dias estão ocorrendo os eventos da minha formatura -\0/\0/\0/\0/\0/\0/- e por isso não estou com tempo para postar. Contudo, acredito que à partir de segunda-feira conseguirei voltar e atualizar o meu blog.

Este blog foi uma ferramenta de grande ajuda, queria chegar a minha formatura e ficar bem na beca e linda no vestido e EU CONSEGUI!!! Estou tão feliz!! A satisfação e alegria são imensas!! Alcancei duas grandes conquistas, a primeira me formar e a segunda, perder 13kg desde que comecei esta dieta!! Estou muito feliz comigo e quero agradecer o apoio de vocês. Agora minhas lindas, preciso ir, vou terminar de me arrumar!!

Bjos

Cardápio de ontem

Oi amores,

infelizmente, ontem não deu para postar as fotos. Mas, já estou colocando agora!! Ontem, me alimentei direitinho, ao meu ver. Hoje também comecei bem, mas, em compensação, esqueci de tirar as fotos. Estou numa correria grande, não sei se conseguirei clicar minhas delícias hoje, no entanto, se realmente não conseguir, amanhã digito meu cardápio de hoje e posto as fotos do cardápio de amanhã.

Bjos

Café:

 Lanche:

Almoço:

Jantar:

Mais um dia...

Oi gente,

mais um dia da minha reeducação alimentar se passou e acho que consegui fazer direitinho. A balança está descendo aos poucos, mas estou me sentindo super bem, não fico mais com aquela sensação de "empachamento" que sentia antes de dormir, algumas vezes. Alguns dias dou uma escorregadinha, para evitar que esses escorregões sejam frequentes, minha nutricionista me liberou no final de semana para comer uma pizza, macarronada, lasanha, essas coisinhas, porém, tudo com moderação!! Confesso que às vezes não resisto e exagero mesmo!! Mas com o passar do tempo vou aprendendo!! Bem, é isso!!

Bjos

Meu cardápio de hoje:

Café:

 Almoço:

 Lanche:

 Jantar: 1 fatia de mussarela + 1 fatia de presunto +

 Ceia:

Cardápio!!

Oi meninas!!

Tudo bem?? Comigo está tudo bem, no final de semana eu dei umas escorregadinhas (mas, tudo permitido pela nutricionista) porque afinal, ninguém é de ferro, né?? Mas, hoje voltei a minha dietinha, fiz os meus exercícios e estou feliz!! Nós vamos conseguir!! Força de vontade e Determinação sempre!!

Bjos

Café:

Almoço:

Lanche:

Jantar: